Wątek: Dieta-proszę o radę

Zamieszczone przez Anczyskovelzimna

PS: czy wie ktoś, co zrobić żeby gotowane warzywa nie smakowały wodą i "bezsmakiem" ??? :'(

spróbuj gotować/dusić na bulionie. nawet takim z kostki. i nie żałuj sobie przypraw (poza solą oczywiście) - w końcu oprócz walorów smakowych poprawiają przemianę materii.

emhaplus - mi chrom nic nie dawał. pu ehr pijam, ale niezbyt regularnie. nawet sama woda mineralna reguluje metabolizm (to już wiem po sobie), więc czasami nie warto katować się ziółkami

mnie nie chodzilo o to, ze to jest szkodliwe, tylko ze te dwa srodki sie neutralizuja i nie przynosza efektow stosowane razem. a przeczytalam to juz dawno temu w "samym zdrowiu", wiec nie wiem, czy to wiarygodnia informacja, tak mi sie przypomnialo...

Nie 3 posiłki, ale 5 co 2-3 godziny.
Nie 1000 kcal, ale 1200.
Nie brzuszki, przysiady itd. ale ćwiczenia aerobowe (spacery, rower, pływanie) - minimum po pół godziny co dwa dni. Po nich najlepiej nie jeść nic przez 2 godziny, spali się wtedy więcej tłuszczu
Dużo białka i warzyw, unikać produktów typu 0% tłuszczu (tego typu jogurty i inne są bezwartościowe), owoce i węglowodany proste zjadać przed południem.
Dodatkowo warto kupić sobie witaminy z mikroelementami. Inne wspomagacze są naprawdę zbędne.
To chyba wszystko, co najważniejsze.

Do potraw warto dorzucić dużo przypraw, wtedy na pewno nie będą bezsmakowe.