odpowiedz jest prosta - nie ograniczac wegli na rzecz bialka i odwrotnie! Nie tedy droga! Dieta powinna byc zbilansowana

W drodze uproszczenie dieta redukcyjna powinna wynosic 500kcal mniej niz Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, przy czym 2g bialka na 1 kg ciala, 3 g weglowodanow na 1 kg ciala i oczywiscie tluszcze - mozesz wejsc tutaj po szersze info
http://www.sfd.pl/temat89657/

no i dobrze ze jestes wegetarianka, bo rzeby budowac miesnie nie trzeba jesc cudzych