Wątek: Czy zwiększacie co miesiąc ilość spożywanych kalorii?

Witam,
Ostatnio szukałam w internecie informacji na temat diety 1000kcl. i znalazłam
dośc ważną informację: "Aby uniknąć efektu jo-jo należy co 3-4 tygodnie
podnosić poziom przemiany materii, zwiększając ilość spożywanych kalorii o 200-
400 kcal na dwa tygodnie. Dietę o wartości 1600 kcal można stosować długo np. 2
miesiące aby wypracować nowe nawyki żywieniowe." (Informacja ta pochodzi ze
strony: zdrowie.supermedia.pl/diety.htm)
Co o tym myślicie? Będziecie stosować 1000kcl, aż nie uzyskacie wymarzonej
wagi, czy też zwiększacie co miesiąc ilośc spożywanych kalorii?


--
Pozdrawiam i życzę wytrwałości w odchudzaniu

Ja mam zamiar stosować diete 1000 kcal, aż do momentu gdy mi nie zostanie 2 kilo do celu. Wstedy będę podnosić o 100kcal co 1 tydzień

Ja od kiedy jestem na 1000 to raz na miesiac przez tydzien jem normalnie. Wtedy zoladek nadal wie ze bedzie dostawal kiedys wiecej kalorii do spozycia. Dla mnie to jest dobry odpoczynek od diety Wtedy jem kolo 1500-1600 kalorii,a po takim odpoczynku z powrotem wracam do 1000.

Witam
Też właśnie kiedyś wyczytałam taką informację, ale narazie będę się trzymać tylko 1000 kcal. Jak już będę blisko wymarzonej wagi to wtedy powolutku będę się przestawiać na 1200 później 1300. Ale chciałabym już pozostać przy takim małokalorycznym jedzeniu nawet jak już będę miala te 55 kg

No co ty, chcesz przez całe życie jeść tak mało kalorii?! W końcu nic z ciebie nie zostanie...

zeby utrzymac stala wage nie musisz jesc tak malo wystarczy ze bedziesz jadla zgodnie z twoim zapotrzebowaniem energetycznym i wiecej sie ruszala

Ja jem już 1200 i mam 51 kg, a mój cel to był 50. Dalej chudne i mam teraz zamiar dodawać po 100 kcal tygodniowo.
Na 1200 to byłam kilka miesięcy

ja jeszcze 2-3 kilo i przejde na 1200 kurcze, tylko że akurat jak bede chciała dodawać, to nadejdzie mój wyjazd do hiszpanii... i co mam zrobić? przecież nie bede tam liczyć kalorii... a jak znam życie, to wiele jeść nie bede.

Lauri- gdzie jedziesz do Hiszpanii:P??Ja tez w tym roku jade i nei moge sie dozcekac
Ja chyba zacznę tez tygodniowo dodawac po 100kcal. od soboty Ale bedziemy tak dodawac po 100kcal tygodniowo i do ilu chcecie dojsc ?moje zapotrzebowanie to niby 2500-2700kcal.ale mysle,ze jak to tego dojde to nie bede tyc...

Do Lloret de Mar na Costa Brava a Ty gdzie jedziesz?
2500-2700? to duuużo! ja mam 167cm i waże 55 kg i mi wychodzi że potrzebuję niecałe 1800. a jak jeszcze schudne to bedzie mniej. Użyj tego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] to obliczenia swojego zapotrzebowania.