co do mojego jadłospisu to..

śniadanie
kakao+dwie kromki chleba ciemnego z białym serkiem,ogórkiem,pomidorem

drufie śniadanie:
jogurt owocowy, banan, dwie łyżki rodzynków

obiad:
dwa skrzydełka drobiowe z grila,sałatka grecka,kuskus

podwieczorek :cukierek

kolacja:
kromka chleba z białym serkiem,albo tuńczykiem i jabłko

pijam soki ,a kiedyś piłam tylko wodę mineralną

czy to malo..??

co do diet to ja schudłam 10 kg ograniczając tłuszcze i cukier. Nie pijam już czarnych herbat tylko zielone i jest cool,ale chciałabym przytyć!