Wątek: mam pytanie

jestem tu nowa i nie do konca polapalam sie w zasadach diety 1000 kcal... moje pytanie brzmi: czy jak np. zjadlo sie 1300 kcal ale spalilo sie 300 to czy jest to odstepstwo od diety 1000 kcal czy nie? czy chodzi o to ile sie zjadlo czy jaki jest bilans zjedzonego i spalonego? z gory dziekuje za odpowiedz....
a co do moich postepow to dopiero dzisiaj zaczelam to wszystko liczyc

Dieta 1000 kcal polega na tym że musisz się zmieścić w tym limicie kalorycznym.
Ale zdecydowanie bardziej polecam dietę 1200 kcal. Chudniesz tak samo, a metabolizm nie zwalnia tak jak przy tysiaku.
Pozdrawiam.

musisz zjesc 1000kcal.,bez wzgledu na cwiczenia. Jesli duzo cwiczysz to po prostu nie mozesz byc na tysiaku,a na diecie 1200-1500kcal. Liczy sie to co sie zjadlo,gdyz tak to np. spalilabys 3tysiace zjadła 4,no i tysiak nadal zostaje, jest nadprogramowy, zamienia sie w tluszczyk.
Aha i pamietaj,ze nie mozna tez zjezdzac ponizej tysiaka, bo w z tych kalorii czerpiesz na podstawowe funkcje organizmu-praca serca,oddychanie itp. itd.poza tym dostarczaj wszystkich niezbednych skladnikow, bo moze pojawic sie problem z wlosami,paznokciami,zanik okresu i inne powazne problemy...