Proponowałabym na noc nie jeść żadnych jogurtów, grahamek, wogule zadnych węglowodanów, bo od nich tyjemy. na wieczór wskazane jest chude mięso, chudy twaróg, jajka, ryby, warzywka (nie za dużo) i żadnych owocow. Wogule od owoców jak najdalej, bo to są wegla, a na dodatek fruktoza czyli cukier