Wątek: Zaczynam odchudzanie

Od dziś będę się odchudzać. Mam 158 cm wzrostu. Ważę 84,6 kg.
Oto moja propozycja odchudzania:
9:00 - owoc
12:00 - grahamka z masłem roślinnym i pomidorem
15:00 - jogurt
18:00 - mięso i ogórek
21:00 - grahamka z masłem roślinnym i pomidorem
Mam nadzieję, że mi się uda.
Co wy na to? Czy to coś da?

Czy ktoś wie z jakiej strony internetowej można ściągnąć ćwiczenia aerobiku lub stepu?

Czy ktoś wie z jakiej strony internetowej można ściągnąć ćwiczenia aerobiku lub stepu?

hej
a nie zamało bedziesz jesc?800kalorii to moim zdaniem minimum .Ja jadlam kiedys 300kcal a potem beznadziejnie sie to skonczyło.Teraz juz nie poelnie takiego bledu
sciskam i powodzenia
karola

Faktycznie, trochę za mało... Poza tym radziłabym Ci zrezygnować z grahamki z masłem roślinnym i pomidorem o 21:00. Najlepiej przenieś ją na śniadanie, bo sam owoc to zdecydowanie za mało!

Proponowałabym na noc nie jeść żadnych jogurtów, grahamek, wogule zadnych węglowodanów, bo od nich tyjemy. na wieczór wskazane jest chude mięso, chudy twaróg, jajka, ryby, warzywka (nie za dużo) i żadnych owocow. Wogule od owoców jak najdalej, bo to są wegla, a na dodatek fruktoza czyli cukier

Hej
Po pierwsze: jedz co dwie godziny na poczatek
Po drugie: 21.00 to zdecydowanie ze pozna pora na kolacje (gora to 19) no i ta bulka raczej na sniadanie, a moze tak chrupki chlebek?
Po trzecie: wlacz zamiast grahamki jajko, bo ono "zapycha"
Pozdrawiam
PS
A poza tym moze jednak zacznij od diety 1200 kcal, a potem stopniowo schodz co 200, bo inaczje szybko bedziesz glodna i sie zniechecisz