Wątek: Jedzenie w pracy

Doradźcie mi co jeść w pracy, kiedy się pracuje non stop 8 godzin i nie ma wyznaczonych przerw na posiłki. Teraz jestem na urlopie, stosuję się do zasady, że jem co trzy godziny rozkładając kalorie wg schematu: 250, 100, 350, 100, 200. Chciałabym robić to samo pracując. Wychodzi więc, że w pracy muszę zjeśc minimum dwa posiłki: drugie śniadanie i obiad. No i tu pojawia się problem z obiadem. Wiadomo, że nie będzie to nic ciepłego tylko coś w stylu przekąski. Dopiero po powrocie z pracy mogę zjeść ciepły posiłek. W związku z tym, czy nie lepiej jest sobie zamienić podział kalorii, np. 250, 100, 100, 350, 200. Czy raczej w pracy na obiad zjeść dość kaloryczną przekąskę, a na podwieczorek mało kaloryczny ciepły posilek (np. kawałek duszonej ryby).
Jeszcze jedno, chciałabym was się zapytać, jakie posiłki polecacie do jedzenia w pracy? Ważne dla mnie jest to, żeby wyglądaly one w miarę normalnie, tak żeby inni nie wiedzieli od razu że się odchudzam.
Jeśli macie jakieś doświadczenia na ten temat, to proszę podzielcie się nimi. Z góry wszystkim dziękuję za rady i propozycje nt. jedzenia w pracy.

Witaj tobb, nie znam twojej diety oprocz jej kalorycznosci. Ja polecam na "obiad" w pracy platki fittnes do tego jogurt i jakis owoc. Smakuje badzo swiezo i bardzo dobrze. sprawdz kiedys w domu na podstawie wartosci kalorycznych podanych na opakowaniu ile tego mozesz zjesc aby zmiescic sie podanej przez ciebie granicy. Wsyp do pojemniczka z pokrywka i wez do pracy. Przed jedzeniem dodasz jogurtu i owocow i masz wspanialy, sycacy posilek.

Dokładnie..
Możesz jeśc kanapeczki z chrupkeigo pieczywa i kisiel instant!
80 kcal ma kubek z Delecty a zapycha jak nie wiem

owoce tez mozna jesc np. jablko mozesz tez zabrac do pracy jakis jogurt a obiad zjesc po pracy ...tak samo mam jak jestem na uczelni ale rozwiazalam ten problem w ten sposob ze biore na uczelnie po prostu dwa drugie siadania ktore sa niskokaloryczna a pozniej po uczleni jem cos cieplego....

Dzięki wszystkim za pomysły. AniaSch pytała się jaką mam dietę. Więc jest to dieta 1000 kcal, wg piramidy żywienia, czyli najwięcej warzyw i owoców, ryby 5 razy w tygodniu, reszta biale mięso. Unikam tłuszczów, smażenia. Po prostu zdrowe odżywianie

To myślę, że owocki i kanapki z chrupiekgo bedą idealne

ja na drugie śniadanie polecam orzechy - bardzo sycące, nie ma problemu z przygotowaniem, bo przygotowuję w domu.

poza tym klasyczne kanapki, a żeby pieczywa nie było za dużo to na śniadanie płatki z jogurtem i owocami

no i przede wszystkim owoce, teraz wszyscy je jedzą, więc nikt nie zauważy niskokalorycznego podtekstu

Nie wiem wprawdzie co dla ciebie znaczy "normalny" wygląd jedzenia, ale możesz zawsze przygotować sobie wcześniej jakąś pozywniejszą sałatkę, np. grecką (bo z fetą) albo z pokrojonym cycem z kury czy jakimś innym mięskiem. W każydm razie nie wydaje mi się, żeby ktoś u ciebie w pracy uznał sałatkę za dziwną i od razu odchudzającą :P No ale do tego to już musisz mieć jakieś pojemniczki, w których mogłabyś te pyszności nosić. Ja tak kiedyś zabierałam takie sałatki do szkoły :]

Witam ja tez mam taki problem
Jem w pracy (od 9 do 17) niskokaloryczne rzeczy jak jogurty, owoce itp co razem daje ok 400-500 kalorii a pozniej w domu ok godz 18 jem obiad ok 500 kalorii i mam pytanie czy to nie jest za duzo na wieczor i to na jeden raz (jeden posilek) i czy to mi sie nie odklada
Niestety nie moge inaczej bo musze cos cieplego zjesc

ja też tak jem - duży obiad ok 18, a schudłam. wiadomo, że zdrowiej by było jeść wcześniej, ale cóż, najzdrowiej to by było nie pracować ... skoro nie mamy innej możliwości, to po co się zamartwiać