Wątek: 1500 kcal?

Startuję z bardzo wysokiej wagi więc stosując dietę 1200 kcal i ćwicąc codizenie ponad godzine, schudłam w ciągu tygodnia 5 kg. Zmęczyło mnie to bardzo i bardzo męczył mnie głód. No i niestety ostatnio dorwałam sie do jedzenia i nie wyczymałam podjadłam sobie

Mam takie pytanie czy jedząc 1500 kcal będę dalej chudła? Nie chce szybko, chcę trwale. Byłabym szczęśliwa gdyby spadało mi 0,5 kg tygodniowo. Nie wiem czy to jest możliwe jedząc 1500 kcal. czy 1500 kcal to nie za dużo?

Nie wiem również czy dobrze komponuję posiłki. Ułożyłam sobie jadłospis na jutro i jestem przerażona że wyszło tego tak dużo ( jak jestem na diecie to wydaje mi się ze nie powinnam nic jeść )choć zmieścilam sie w 1500 kcal, licząc na naszym kalkulatorze Mam prośbę czy możecie luknąć na ten jadłospis? I na oko ocenić czy nie jest tego za dużo i czy należałoby coś zmienić?

śniadanie
- 2 kromki chleba żytniego
- trójkącik sera topionego 25g
- plaster chudego sera białego
- pomidor
IIśniadanie
- szklanka mleka0%
-brzoskwinia
Obiad
- talerz zupy jarzynowej
- 3 młode ziemniaczki
- jajko sadzone
-300g kalafiora gotowanego
Kolacja
ogórek
pomidor
ser feta light 50g
kromka chleba żytniego
jogurt naturalny 50g
łyżka keczupu

Dziękuję bardzo za pomoc i uwolnienie mnie z mojej "psychozy"

jadlospis bardzo ok

i mysle ze dietka 1500 bedzie tu jak najbardziej odpowiednia , ja tez jestem na 1500 kcal i tez hcudne wiec ty zacyznajac z wiekszej wgai bedziesz nadal bardoz syzbko chudla

Na 1500 kcal schudniesz. Ja byłam na 1000 kcal, teraz dodaję kcal i ciągle chudnę. Teraz jem 1700 kcal i mam nadzieję, że już więcej nie schudne.

Do smiejniczka
Moim zdaniem jak chcesz schudnac powinnas jesc wicej na sniadanie, bo to spalasz na sam poczatek. A mniej na kolacje lub wogole jezeli jesz kolacje to o 18 a potem zakaz wchodzenia do kuchni. Ja jedynie po 18 wchodze do kuchni zeby powygladac przez okno, albo sie czegos napic. Wiec ja radze jedz wiecej na sniadanie a mniej na kolacje. A tak jest ok. Ja jestem na diecie 1500 kcl i daje rezultaty tylko nie staraj sie widziec efektow juz po 2 tyg. Efekty widac dopiero po miesiacu. Zawsze tak jest. I jak dziewczyny nie widza ze chudza przestaja sie odchudzac. A tak naprawde jezeli chcesz to sie odchudzaj a efekty po miesiacu beda zadawalajace i bedzesz sie cieszyc jak dziecko :P

Pozdrowionka i pa :* 3maj sie

Ja stosuję 1500 kcal, o efektach możesz poczytać w moim dzienniku

ja stosowalam 1000kcal a teraz wychodze i zwiekszylam juz do 1200

Ja staram się trzymać między 1000 i lecew dół z wagą bardzo szybko, ale przyznam, że 1500 to odpowiednia dieta dla tych, którzy nie lubią cierpiec z glodu i lubią powolutku dążyć do celu . Poza tym taka dieta w pewien psosób zabezpiecza przed jo-jo.

cześć, smiejniczka. ja też sądzę, że 1500 to dobra dieta. no pomyslmy, aby spalić kilogram tłuszczu, musimy mieć deficyt 7000 kcal; załóżmy, że twoje dzienne zapotrzebowanie to ok. 2000 - 2200 kcal, a więc masz TEORYTYCZNIE prawie kilogram tygodniowo minus, ale tylko TEORYTYCZNIE, bo PRAKTYCZNIE zwylke bywa więcej to na pocieszenie życzę powodzenia.

cześć, smiejniczka. ja też sądzę, że 1500 to dobra dieta. no pomyslmy, aby spalić kilogram tłuszczu, musimy mieć deficyt 7000 kcal; załóżmy, że twoje dzienne zapotrzebowanie to ok. 2000 - 2200 kcal, a więc masz TEORYTYCZNIE prawie kilogram tygodniowo minus, ale tylko TEORYTYCZNIE, bo PRAKTYCZNIE zwylke bywa więcej to na pocieszenie życzę powodzenia.

cześć, smiejniczka. ja też sądzę, że 1500 to dobra dieta. no pomyslmy, aby spalić kilogram tłuszczu, musimy mieć deficyt 7000 kcal; załóżmy, że twoje dzienne zapotrzebowanie to ok. 2000 - 2200 kcal, a więc masz TEORYTYCZNIE prawie kilogram tygodniowo minus, ale tylko TEORYTYCZNIE, bo PRAKTYCZNIE zwylke bywa więcej to na pocieszenie życzę powodzenia.