Wątek: Białko.

Jak jest z tym białkem w diecie ?
Z jednej strony podobno trzeba je jeść, bo dzieki chudemu białku sie chudnie, a z drugiej strony jego nadmiar w diecie jest niedobry...
Wiec trzeba ograniczać jedzenie np. chudego twarogu ?
[ja ostatnio jem codzinnie po 200-250g + ok. 500g kefiru i nie wiem czy to jest takie dobre... ]

wszystko w nadmiarze szkodzi

a czy tyle ile ja jem to jest nadmiar?

nie wydaje mi sie zeby to byl nadmiar!

bo to nie jest nadmiar!!! kefir ma więcej wegli niż białek

dupa dupa dupa ! jezeli jesz praktycznie tylko twarog i kefir to jakim cudem przytyjesz ? ostatnio ogladalam program o dietach i jacys tam naukowcy stwierdzili ze powinno sie jesc duzo bialka bo to wlasnie ono jest najbardziej sycace ! i malo kaloryczne

oczywiscie wybierajac ten najchudszy

nie jem samych kefirów i twarogów...

no dobra moj bład ale duzo tego jesz i jezeli pozostale zeczy sa rownie malo kaloryczne to nie powinnas przytyc

Od kupla ktory cwiczy na silowni wiem ze białko pomaga na rzeźbe w przeciwienstwie do weglowodanow, ktore sa na mase, wiec nie powinno Ci zaszkodzic w diecie