Wątek: zestawy jedzonka :)

knedle z twarogiem

z jednego bialka ubic piane. do 80g zmielonego, chudego bialego sera dodac 1/5szklanki bułki tartej, łyżeczke maki ziemniaczanej, piane z bialka i wymieszac. Formowac knedle
wrzucic na wrzatek i wyjmowac cedzakiem. podawac polan ejogurtem i posypane cynamonem
smaczniutkie a tylko 300kcal

fat hmm a ile wychodzi mniej wiecej tych knedelkow:> bo mam na nie ochote!!!!!

to zalezy jakiej wielkosci zrobisz ale spokojnie mozna sie najesc

juz sobie te przepisy drukuje, bo teraz zadziej bede siedziec na necie.

ja też już sobie wiele wydrukowałam, bo po świętach wyjeżdżam do pipidówa, gdzie ani internetu, ani komputera i kawiarenki internetowej też nie ma . Więc będę zaglądać baaardzo rzadko, ale będę

heh....bede tesknic

hmmm A moze tak bysmy podawaly kolejne przepisy? Mysle,ze kazdy by na tym skorzystal Ja podam cos niemiesnego(bo sama nie jem miesa, w tym ryb)
Zapiekanka warzywna:
150g pomidorow,100g cukinii,150g ugotowanych ziemniakow pokroic w plastry i polozyc w naczyniu zaroodpornym( wylozonym specjalna folia do pieczenia,zeby nie przywarlo,a nie trzeba wtedy smarowac tluszczem). posypac to rozmarynem,majerankiem,bazylia,pieprzem, sola i innymi przyprawami(wedlug wlasnego uznania). 2 lyzki mleka(dla bardzo dbajacych o linie 0,5 % ) rozmieszac z 2 lyzkami startego sera zoltego i polac tym warzywa. Zapiekac w piekarniku do 200 stopni C przez 15 minut. Taka porcja ma ok.300kcal
Proponuje tez spaghetti z pastą pietruszkową:
skladniki:
-50g makaronu
-pęczek natki pietruszki
-20g tartego sera zoltego(najlepiej parmezanu)
-pieprz,sol,oregano,bazylia,oliwa z oliwek+ inne przyprawy
-10g łuskanych pestek dyni
przygotowanie: makaron ugotowac. Zmiksowac listki natki, ser i łyżeczkę oliwy. przyprawic. Pestki zarumienić na patelni(bez tłuszczu), posypac spaghetti. przybrać listkami pietruszki. Szamać
Jeszcze coś super pysznego
Warzywne roladki:
skladniki: 1/4 opakowania mrozonego ciasta francuskiego
-50g marchwii
-1/4 pora
-30g kielkow sojowych
-1/2 cebuli
-1/2 białka
czosnek, mąka pszenna,sól,olej
wykonanie: marchew i pora obrac.Umyc, pokroic na cienkie paski. Cebule obrac i posiekac. Zeszklic cebule na oleju i dodac zmiazdzony czosnek, warzywa,kielki, sól,podlać wodą. Dusić około 5 minut. Ciasto francuskie rozwałkwać na stolnicy posypanej mąką na kwadrat, na jego środku położyć warzywa, białkiem posmarować brzegi ciasta i zwinąć je w rulon. Smażyć na tłuszczu. Potem najlepiej położyć na bibułce i odsączyć jego nadmiar. Kaloryczność: 344kcal