Wątek: zestawy jedzonka :)

Hmm, zastanawiałam się dzisiaj nad dietą i doszłam do wniosku, ze ona wcale nie musi oznaczać głodu, a nawet nie musi wcale wiązać się z wyrzeczeniami. wystarczy tylko umiejętnie kilka rzeczy zamienić . Np
Przykładoweśniadanko kowalskiego to 2 kajzerki +łyżeczka masła+2 plasterki sera + czekolada na gorąco na mleku .....niby nic takiego, ale daje to łącznie około 640 kcal.
Ale wystarczy tylko lekko zmodyfikowac śniadanko i podać np 2 kromki poełnoziarnistego pieczywa + 4 plasterki pomidora+2 plasterki zielonego ogórka + pasek papryki + szczypiorek _ odrobina pieprzu + owocowa herbata . Jest to różnie pyszne, sycące i może nawet lepsze, bo ma więcej wuitaminek . A ma tylko około 200 kcal...........I własnie tu zamierzam kontynuować swój nieco już zakurzony wątek z jedzonkiem, pysznym, cieszącym oczy, sycącym i dietetycznym. pamiętajcie, dietetyczne nie musi wcale oznaczać małe i niesmaczne

Bardzo to chwalebne co zamierzasz, ale dwiema bułkami z masłem i serem to się można zapchać po dziurki w nosie, dwiema kromeczkami z warzywkami - nijak się nie da. Poza tym chleb ma mniej więcej tyle kcal co i bułka, więc tak czy inaczej wychodzi na to, że aby schudnąć trzeba jeść mniej no i przyzwyczaić się do uczucia lekkiego głodu

hehe, może i nie napchasz sie tak, jak tym serkiem, ale śniadanko powinno nbyć lekkie żeby mózgu nie obciążyc ja wcale nie jem mniej, czasami udaje mi sie pochłonąć takie ilości, ze się moi znajomi za głowki łapią np 4 kg ogórków kiszonych :P
dzisiaj też zjadłam ponad kilogram czereśni i jakoś wcale nie czuję się głodna. a takie owocowo - warzywne śniadanko jest chyba nawet lepsze niż te tłuste sery i masło.

Zamieszczone przez niezapominajka19

(...)pamiętajcie, dietetyczne nie musi wcale oznaczać małe i niesmaczne

zgadzam się w 100%

właśnie jestem po drugim śniadaniu; zjadłam małą miseczkę następującej miszaniny: chudy ser biały z czosnkiem, cebulką przyprawami+rzodkiewka+ szynka drobiowa do tego herbata i jestem napchana na maxa. To samo mam z objadami; małokaloryczne, zajmujące cały talerz, estetycznie padane - także czasem nie mogę zjeść całej porcji i zostaje mi na kolację.

niezapominajka19 pisz jak najwięcej. Pamiętam Twój wątek z przepisami - szkoda że się zakończył. Ale nie ma tego złego... i oto jest nowy

może niekoniecznie wszystkim wyda się to zmaczne, ale ja ostatnio zajadam się obiadkami tylu: garść makaronu razowego, garść brokułów, garść kalafiora i czego tam jeszcze znajdę, a do tego smażona na teflonie rybka lub kotlet sojowy i surówka z pomidora, ogórka, kiełków czy kapusty pekińskiej. Mnóstwo jedzenia - talerza nie starcza; jestem potem pełna po brzegi, a jednocześnie nie ociężała i czuję się fantastycznie, zapominając zupełnie o jedzeniu na resztę dnia.
pozdrawiam

mniam!

Znalazłam jakiś wydaje mi sie smaczny przepisik ,podzielę sie z wami.
składniki na 4 porcje :
Opakowanie sera Ricotta ( 250g)
3 łyżki mleka
ząbek czosnku
Łyżka bazylii
majeranek
oregano
sol
pieprz
4 pomidory
ciemne pieczywo
winogrona, orzechy i szczypiorek do dekoracji
ser wymieszaj z mlekiem, az uzyskasz jednilitą masę . Dodaj posiekany czosnek , bazylię , majeranek i oregano. Dopraw solą i pieprzem. gdy pasta będzie gotowa wstaw ja na kilka godzin do lodówki. opłucz pomidory i przekrój na pół , usuń pestki i napełnij je pastą , oraz posmaruj serem kromeczki . udekoruj połówkami orzechów włoskich , winogronami, szczypiorkiem i czym tam jeszcze chcesz
1 porcja ma około 260 kcal. Życze smacznego

czesc a znawsz wiecej takich smacznych nisko kalorycznych przepisow?

koplejna porcja pyszności na dzisiaj.
koszyczki z sałaty
składniki dla 4 osób
Głowka sałaty
100g kiełków fasoli Mung
150 g gotowanej szynki
2 łyżki oleju
100 ml słodko - pikantnego sosu chilli
6 łyżek szczypiorku
200 g marchwi
100 g cebuli
ząbek czosnku
papryczka chilli
marchew i cebulę obrać , umyć i pokroić w drobną kostkę. Czosnek przepuścić przez praskę i drobno posiekać . Kiełki opłukać i osączyć . szynkę pokroić w malutką kostkę .
marchew, cebulę , czosnek i kiełki poddusić na gorącym oleju . Wymieszać z szynką , 4 łyżkami szczypiorku i 4 łyżkami sosu chilli. Posolić
sałatę oczyścić , podzielić na liście, umyć , osączyć . papryczkę chilli pokroić wzdłuż , wyjąć pestki, miąższ pokroić w drobną kostkę .
Z liści sałaty uformowac koszyczki , włożyć do nich nadzienie. Posypać pozostałym szczypiorkiem i papryczką chilli . Podawać z dodatkiem świeżego pieczywa polane resztą sosu chilli.
Porcja ma 184 kcal
Smacznego

dobra niezapominajko do dziela!!!
auaktywnij swo post!!:P
plis jestes taka madra weic do dziela!!!