Wątek: Zapotrzbowanie na kalorie

macie takie stroki gdzie oblicza sie dzinne zapotrzebowanie na kalorie , czy jedzenie dziennie tylu kcl aby ani nie schudnąć ani nie przytyć ?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

to stronka na której jest podane jak obliczyć ile kcal dziennie spalamy. żeby zdrowo chudnąć nalezy co dzień jeść 1000 kcal mniej niż spalamy.