Wątek: jak długo 1000kcal??

no właśnie jak długo można stosować dietę 1000 kcal tak aby było to bezpieczne dla zdrowia

czy jest ktoś kto był np kilka miesięcy na tysiaczku i nic mu nie było z tego powodu?

ja niedługo na tysiaku zacznę 5 miesiąc.a myślę że moje odchudzanie ptrwa jeszcze ze 2,5 a potem przerwa. i po 2-3 miesiącach znowu zaczynam.

Ja od niedawna zaczelam tysiaczka .W sumie to 3 tygodnie ,no ale tyle że pierwszy tydzień sie trzymalam limitu a w drugim troszke poluzowałam teraz trzymam juz tydziń na tysiaku no i zamierzam jeszcze tak do końca sierpnia albo do końca września (w zależności od tego ile kilogramów mi zleci) . A potem 1200 do tego czasu aż nie będe blisko do dojścia do mojej wymarzonej wagi (tak z 1-2 kilogramy do zakończenia).A gdy juz to osiągne to bedę stopniowo dodawala do dietki kcalori (aby jojo uniknąć).

Czyli w sumie na tysiaku będe ok. do 2 miesiEcy.

ja na tysiaku jetem 5 tydzień , łykam do tego witaminki, co by mi ich nie zabrakło, mna razie czuje sie ok, napewno 100% lepiej niż przed dietą

Wg doktor Magdaleny Białkowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia na diecie 1000 kcal można być aż do uzyskania pożądanej wagi.
Założenie takie jest słuszne, gdy dietę 1000 kcal stosujemy zgodnie z zasadami zdrowego żywienia :P

spotkałam się z mnóstwem opini na temat tysiaka i większośc opowiadała się za tym, że można na nim zostać max 1 miesiąc nawet na 1200 tylko tyle i trzeba z tego pomalutku wychodzić. ja na poczatku myslałam, ze jem 1000 a okazałos ię, że mniej, postanowiłam zwiększyć ilośc kcal. i zwiększyłam, przeszło 5 tygodni jestem na 1000 kcal i boję się JOJO weszłam na topic zasięgnąc rady. Może mógłby kto polecic dobry sposób na wychodzenie z 1000 kcal.? co by jojo uniknąć?
dodam jeszcze że jadłam 1000 kcal i się duzo ruszałam do 3h areobów dziennie, teraz będzie to max 1h areobów dziennie
Prosze o pomoc

ja jestem miesiac i 3 dni
ale jak tak dalej pójdzie to jeszcze długo na niej bede
bo nie wiem czmeu nie moge schudnać wogóle
raptem 1kg na 1ooo kcal + ćwiczenia

Na 1000 spowalnia metabolizm :P

Dziewczyny napisalam wiadomośc do pani doktor na naszej stronce ("lekrz radzi") .Zapytałam sie jak dlugo można stosować dietke 1000 kcal i jak potem bezpiecznie z niej wyjść żeby uniknąć efektu jojo i pani odpisała:

Odchudzanie należy zacząć od powiedzmy 1000 kcal/doba,
jak już Pani osiągnie zamierzona wagę, nalezy stopniowo zwiększać kalorycznośc.
I Tak, w pierwszym tygodniu zwiększyć o 200 kcal/doba i zobaczyć co się dzieje z wagą.
Jeśli Pani przez ok tydzień - 2 "stoi" można dalej zwiększyć kaloryczność
o następne 100 kcla/doba i tak aż się powróci do ok 2000 kcal/doba.
I nie zaprzestawać stosowania aktywności fizycznej.

Ja sie bede tego raczej trzymala

kalorie powinno stopniowo się odejmować od jadłopisu ... bo jedzac np 2500 kcal dziennie a na drugi dzien postanowisz jeść 1000 kcal to dla organizmu jest to wielki szok i jest to troche nie bezpieczne dla organizmu... a po drugie nie widze sensu jesz normalnie , po tem jednego dnia postanawiasz jesc 1000 kcal minie jakis czas bedziesz zachwycona swoim wygladem , oczywiscie wiadomo jedzac tak mało kcal spowolniłas bardzo przemiane kalori i jedzac normalnie bedziesz tyła i twoj organizm bedzie jak najwiecej magazynował tłuszczu aby byc juz przygotowany na twoj nastepny wybryk - 1000 kcal