Wątek: jak długo 1000kcal??

ja jestem na diecie 1000 kcal od 1 lutego 2006, czyli niedługo bedzie 7 miesięcy i nic mi nie jest...

Anusia990 oczywiście że jeżeli zaczynasz diete 1000 kcal to jeżeli wcześniej pochlaniałaś ok. 2500 kcal to lepiej przed rozpoczeńciem tysiaka się troszeczke przygotować.
Oczywiście że na diecie o niskiej zwartości kcalorii przemiana materii spowalni sie ale własnie potem jest coś takiego jak wychodzenie z diety. Pewnie że jak po diecie 1000 kcalori odrazu przechodzisz na 2000 kcal to jest oczywiste że przytyjesz .

Wiec dlatego trzeba powolutku stopniowo przyzwyczaić organizm do normalnego jedzenia. Najpierw własnie tak jak dietetyczka napisała 200 kcal dodać do diety i stosować przez co najmniej tydzień i opserwować czy sie tyje czy waga stoi ,jak stoi to z każdym tygodniem dodawać 100 kcal aż dojdziesz do normalnej wartości kcalorycznej (np. ok 2000kcal)

przy diecie 1000 kcal i przy duzym wysiłku fizycznym traci sie mięśnie a nie tłuszcz nie znam osoby która by na 1000 schudła z tłuszczu ... która by miala super mięśnie a nie tłuszcz... to po co jest ta dieta jak i tak powracasz do tej samej pozycji ? nie rozumiem... nie lepiej tlyko ograniczyc jeśc tak jak sie chce jeść przez całe zycie a nie na chwilke ? dla mnie jest to rozsądniejszy wybór ... wiem ciężko to zrozumiec bo cwiczycie sporo i jestescie na diecie 1000 kcal i chudniecie... przejrzałam te forum i większośc osób nie patrzy na cm tylko na wage... i chudniecie z wagi bo tracicie mięśnie a mięsnie są 2 razy cięższe niż tłuszcz ...

Zapraszam do mojego wątku, staram się jeść ok. 1000 -1200 kcal dziennie, intensywnie jeżdżę na rowerze, przybyło mi masy mięśniowej, więc wagowo nie ma wielkich rewelacji, ale w centymetrach jest ubytek, z którego jestem zadowolona!
Poza tym sylwetka się wysmukliła, jest zdecydowanie zgrabniejsza.

Zresztą powtórzę za dr Białkowską: na diecie 1000 kcal można być aż do uzyskania pożądanej wagi, dlatego tak ważne jest, aby zjadać min. 1000 kcal a nie mnie mniej, bo właśnie wtedy dochodzi do dużego spowolnienia metabolizmu.

Anusiu, nie jest takźle. Kilkakrotnie się odchudzałem na diecie 1000 kcal, bardzo szybko traciłem na wdze, ale niestety potem było jo-jo. W ubiegłym roku straciłem 17 kg w ciągu 3 miesięcy, potem przerwałem, niewiele mnie przybyło (!!!), a od 20 maja tego roku znowu zacząłem, tyle że 1200 kcal, więc idzie znacznie wolniej, co pokazuje mój strażnik wagi. Mam nadzieję, że tym razem wagę utrzymam, kardiolog mi to zresztą kategorycznie nakazuje! Jestem starszym już człowiekiem (64), mam 173 cm wzrostu.

Wydaje mi się, że problem tkwi głównie w nieumiejętnym wychodzeniu z diety, nie tylko tej opartej na 1000 kcal dziennie.
Wiele osób, które schudło, szybko wraca do starych nawyków żywieniowych, jedząc za dużo, za tłusto, za słodko a potem dziwią się, że znowu utyły, że jo-jo itd.

A przecież wiadomo, że nie chodzi o to, żeby do końca życia jeść 1000 kcal dziennie, każda osoba, która ma za sobą niskokaloryczną dietę, musi wypracować sobie taki model żywienia, aby uzyskaną z takim trudem wagę, utrzymać, by nie tyć, by potem nie żalić, że miały jo-jo.

kasia --> wyjaśnij mi, jak mam zdrowo jeść 1000 kcal, i to niby ma mi wystarczyć????? byłam kiedyś na 1000 przez miesiąc, nie wiem, ile schudłam, ale ładnie wyglądałam, ale łykałam witaminki i nic mi nie było, żadnych skutków ubocznych. jak przestałam łykać, zaczęło mi byc zimno, zanikł okres itd itp czy to oznacza, że odżywiaąłm się nieprawidłowo? wiem, że białko jest bardzo ważne, obliczyłam ,ze muszę jeść min. 20 g w każdym posiłku, ale W JAKI sposób mam zjeśc go aż tyle, skoro moje dawki kaloryczne na jeden posiłek to 250 kcal??? i jeśli robię sobie ogromną misę surówki [z olejem albo jogurtem naturalnym], już mam ponad 100 kcal, do tego zawsze chleb pełnoziarnisty, jakis ser, wędlina - nie wychodzi mi te 20 g białka nie umiem jeść tyle, ile muszę - poza tym, dobre tłuszcze są potrzebne - też sporo kalorii. tak więc, nie wiem, czy uda mi się być dłużej niż miesiąc na 1000 kcal, a żeby schudnąć "do upragnionej wagi", musiałabym byc na diecie jakieś 8 miesięcy

poradźcie coś?

witam!powracam na tą stronkę!okupowałam ją w tamte wakacje, gdy zaczynałam tysiączka. byłam na tysiączku 3 miesiące i schudłam 14 kg, od tamtych wakacji przytyłam tylko 1kg więc jestem szczesliwa, ale teraz chcę jeszcze troszkę zrzuci bo w wakacje to wychodzi najlepiej!pozdrawiam