Ja myslę,że najwazniesza jest odpowiednia ilosć białka.Bo co mi da to,że zjem 600kcal w postaci węglowodanów jesli na wadze ubędzie mi tylko z mięśni-ciało flaczek.

Białko+aktywność fizyczna=sukces To moje zdanie.No i lepiej zwracac uwagę na cm w obwodach niż na kg na wadze...