Ja kiedy zaczynam tysiaka mam podobnie - wieczorny ból głowy i żołądka, na szczęście wszystko mijało za kilka dni Organizm musiał się chyba przyzwyczaić do mniejszych porcji, poza tym ostatni posiłek o 18, a spać chodziłam o 24-1 a nawet 2 w nocy... więc nic dziwnego
A co do witaminek, to ja biorę kapsułki z wyciągu ze skrzypu polnego wzbogacone dodatkowo o rózne witaminki i minerały, nie wyszly drogo, bo 13 złotych za 50 tabletek (a bierze się raz dziennie). Nie ma widocznych efektów typu "od razu włosy są piekne", ale jak powiedziała pani farmaceutka mam się tym nie przejmować bo większości zmian nie widać, a potrzeba dalszego stosowania aby było widac efekty Póki co moje paznokcie są może troche mocniejsze, cera też ładniejsza, ale nic nie zauwazyłam jesli chodzi o włosy (a biorę je dopiero miesiąc)
Chyba z czystym sumieniem mogę polecić takie preparaty bo wydaje mi się to lepsze niż syntetyczne witaminy - zawsze to naturalne, no i nie śmierdzi jak skrzyp, bo wybrałam kapsułki