Wątek: dieta niełączenia-pyt odnośnie produktów

Jak w temacie, nie wiem jak patrzeć na rozne produkty. NP.
Jogurty-Białko czy Węglowodany?
Maślanka-B&W (zwykła i owocowa ma tak samo?)
To samo do ryb (niby białko, ale np takie w puszcze w oleju to już tłuszcz więc nautralne??)
Sery białe i żółte to białko, czy z dużym % tłuszczu już tłuszcz?

ser zółty to według mnie białko raczej a biały to tez oczywiscie chyba ze jakis taki typu rama creame bonjour tam jest sporo tłuszczu. Rybka w sosie własnym lub pomidorowym to białko a w oleju no tłuszcz. Na skladzie maslanki zobacz ile ma tłuszczu im mniej tym lepiej a białka ma ok.3,5g na 100g mleko im chudsze tym ma wiecej białka. Dla przykładu ser żółty ma28,7/100g białka wiec sporo zwykly ser biały koło 14g, jak chcesz cos jeszcze to pytaj bo mam tabele z rozkładem składników :P

ale np ryba woleju gdy patrze na skladniku to jakies 10g-tluszcz 20gbialka cos takiego, wiec jednak chyba nie...
a co do tych jogurtow i maslanek to tez orzewaga wegli jest, ale nie patrzylam jeszcze na zwyczajne bez cukru itd
kefir to chyba bialko?

sprawdzam i wszystkie jogurty, maslanki i kefiry maja wiecej wegli bez sensu

za to wszystkie sery maja minimalna ilosc wegli. ;P

niby z ta ryba masz racje ale ta w oleju to fuj przeciez i po co dodatkowe kalorie ładowac ja o maslance naturalnej napisałam , mleko ma tez wiecej cukrów mlecznych niz białka ale sie go pod białka naciąga zreszta na tej diecie rozdzielnej nie wolno jesc mleka z płatkami o ile dobrze pamiętam a płatki to typowe wegle. jogurt naturalny 3,4g owocowego nieznalazłam

znalazłam ta dietke rozłaczna jak chcesz to ci napisze co do jakiego dzi9ału jest przypisane

mozesz napisac ale to w sumie skoro jofurty i maslanki owocowe to wegle, to moge jesc z nimi platki i nalesniki. wiec ok

białka: gotowane, smazone i pieczone miesa, ryby. Owoce morza jajka mleko jogurty, soja soczewica, fasola, ser zółty, majonez, ser białe

neutralne warzywa oprócz ziemniaków smietana słodka i kwasna awokado i mało słodkie owoce jabłka cytrusy, olejr itp

wegle: zbozowe, ziemniaki, karczochy, owoce suszine banany, gruszki, winogrono i reszta słodkich owoców
z tymi owocami własnie to tak róznie ale według twojego uznania
i wygładsa na to ze jogurty z płatkami ok tylko mleko niewolno tez w sumie udziwniają
mam to z superlinii

no to od dzis nie lacze i chudne (akurat) ;D;D i kupuje chrom na slodycze :/