Wątek: kłopoty z ....kibelkiem;(

A polecam wprowadzić do diety więcj błonnika np. dodawać otręby do musli, dobrze działają też suszone śliwki i maślanka albo kefir. I nie jeść dużo czekolady (choć mam nadzieję, że i tak tego nie robicie ), bo sprzyja ona zaparciom.

no zobaczymy zobaczymy posprawdzam te wasze sposoby.dzisiaj kefirek wypiję i zobaczymy jak to będzie

A ja mam inna rade Więcej ruchu moje kochane. Nawet spacer godzinke dziennie. Albo chodzić wiecej po miescie i po sklepach. Tez mozna sie nachodzic a i z przyjemnoscia
I pić wiecej płynów. Mi to pomogło i teraz zasze rano chodze do kibelka
Pozdrawiam

ja się dużo ruszam.dzisiaj np miałam 7 godzinny spacer po lesie.nogi mi odpadają hehe
ale ile kalorii straciłam!!

ja jak mialam taki problem to pilam rano zaraz po wstaniu szklanke maslanki i juz po dwoch dniach wrocilo wszytstko do normy...poza tym podobno szklanka przegotowanej wody rano jest dobra....

hej!
ja polecam pić rano przegotowana wode z cytynką a w ciągu dnia:
kefirek, maślankę lub jogurciki ze "śmieciami" ale tymi dobrymi
czyli otręby ( najlepsze żytnie ze śliwkami) i siemie lniane.
Ja robie sobie mieszankę :
-otręby pszenne, - otręby żytnie ze śliwką, - siemie lniane, - płatki owsiane
i ziarnka słonecznika do dużego słoika po kawie
Dobre też są suszone śliwki ( dziennie wystarczą 3-4) ale nie na każdego działają.

Pozdrawiam

Hej wszystkim! Polecam, jak koleżanka siemię lniane - fantastyczne i ładnie wpływa na wygląd skóry

Godne polecenia są również otręby - można ja przemycić w zupie (niemal niewyczuwalne), jogurcie, kanapce, sałatce... Wszędobylskie.... A działanie łagodne, ale skuteczne

Tak poza - mam nadzieję, że mimo w. w. problemów się nie poddajecie! Nie wolno! Damy radę, robimy to w końcu dla siebie - a to najważniejsze....