Permanentne zaparcia to tez moj problem, ale znalazlam na nie sposob i polecam goraco :
1. na noc zalac lyzke miodu polowa szklanki przegotowanej wody i wypic to rano. Mozna dodac troche cytryny przed wypiciem
2.na sniadanie codziennie 4 lyzki otrebow zbozowych z czymkolwiek ( jogurt, kefir, mleko odtluszczone, woda) + 2 lyzki siemienia lnianego. Dlaczego tak duzo- bo to ma byc duzo , inaczej nie przepchnie !
Oczywiscie efekt jest wtedy kiedy robimy tak codziennie z zelazna konsekwencja