Wątek: Przerzucam sie na 1000-1200 :)

Witam Dziewczyny

Mam imie Ania mam 18 lat ... jestem wysoka jakieś 180 i waże 76 kg. Wiem , że to nie jest straszne , ale było 96 jeszcze rok temu . Moim marzeniem jest zrzucuć jeszcze 6kg, ale już nie mam sił . Byłam na SB pomogła mi zrzucuc 10 kg, alee... tu sie zaczynaja schodki.
Na Sb jest sporo ograniczeń tzn nie można chlebka i wielu innych rzeczy. Proboje znowu 1 faze , ale zawsze konczy sie niepowodzeniem bo jestem już zmęczona i mam mało silnej woli. Organizm potzrebuje tych węgli...cukrów itd.{ przynjamniej moj ... ma sporo nauki} I kochane koobitki chce na diete 1000kcal iśc , ale problem w tym, ze nie mam wagi w domu zeby wazyc rzeczy i nie wiem co dokladnie jeść , aby w efekcie po kilku dniach nie rzucic sie na zarcie , a mialam kilka ataków...
W ile moge zrzucuc te 6 kg. Dodam ze mama malo czasu na cwiczenie bo to klasa maturalna ale staram sie chodzi na spacery i jezdze konno.

Wiem ze odnioslam juz wielki sukces bo mam to 76 i nie jest makabrycznie. Nie czuje bardzo gruba ale przeszkadza mi tu i ówdzie.
Chce aby w diece znależć coś słodkiego...troche chlebka... i innych rzcezy, bo już wiem ze jak sie ogranicza to potem są ataki w 90% iżre sie wszytsko co popadnie.

Co proponujecie mi? Prosze o pomoc. Moze mi ktoś jakiś jadłospisik ułozyc albo jakies propozycje małe?

Czytałamm tu wiele postów i orientuje sie ile co ma kalorii , ale problemem jest ta waga , ktorej nie mam ;(

Pytanie brzmi czego nalezy unikać ? czy chodzi o to zeby jest wszytsko tylko zmiesic sie w limicie tzn . wiem ze trzba starac sie zdrowo jak ciemny chleb , makaron razowy, unikać tłuszczy , białego chcleba, ale ja kocham słodycze itd. Wole zjesc wszytskiego po trochu niz rzucic sie na tony ;(

Mozcie mi naoisac jakies porady bo widze ze tu duzo osob doswiadczonych ja do SB wiem duzo , ale mało o 1000 kcal

witaj Aniu- ja też od dziś zaczęłam taką dietę
startuję z wagi 83 kg
a mój wzrost 164
Mam nadwagę ok. 11 kg!

--------------------------------------------------------------------------------
BMI: 30,86

Mogę Ci napisać co dziś jadłam:


DZIENNIK SPOŻYCIA 23 września 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

1 Pomidor szt. 200g 1 34,00
1 Papryka surowa czerwona średnio 100g 2 58,00
1 Jajko sadzone sztuka 60g 1 93,00
1 Chleb mieszany z soją kromka 20g 3 139,80
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 1 35,00
2 Winogrona białe średnio 100g 1 78,00
3 Maliny średnio 100g 2 50,00
3 Jogobella light opakowanie 150g 1 90,00
4 Płoć surowa średnio 100g 2 70,00
4 Oliwa łyżka 10g 2 180,00
4 Nektarynka średnia 140g 2,5 140,00
4 Surówka wiosenna średnio 100g 0,75 52,50

W sumie kalorii: 1 020,30

poz.z nr 1 -to śniadanie jajko sadzone +chleb+sałatka papryka i pomiodor
poz z nr.2 winogrono 100 g /filiżanka/
poz nr.4 obiad 200 g ryby płotki /2 średnie/ +surówka -marchew,kapusta,ogórek kiszony i sos włoski z łyżką sosu tatarskiego oraz 2 nektarynki
poz nr 3 jogurt jogobella 150 g +2 filiżanki malin
poz x - to mleko do kawy
Miło mi że mam koleżankę którą będę wspierała ,a ty mnie ok.?

Waga już kupiona Dzień minął jakoś. Jestem w sumie najedzona . Jasne , z chęcią Cię wesprę trzeba sobie pomagać Mam nadzijeje ze zrzuce te 7 kg balastu... ;(

Zapraszam do wątku "Moje menu". Mam doświadczenie i osiągnięcia. Oto fotosy
1. Ja przed kuracją
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
2. Ja po kuracji (spadek 28 kg)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Nie jestem oczywiście młodą dziewczyną, jak Wy, ale odchudzanie wygląda podobnie. Tylko ruchu mniej, bo kości stare...

Adres wątku "Moje menu", o którym wyżej napisałem
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...hlight=#740151

Witam Was ,i podziwiam nowego kolegę któremu się udało.
to moje dzisiejsze jedzonko:
DZIENNIK SPOŻYCIA 24 września 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

1 Zając - pasztet średnio 100g 0,6 300,00
1 Adam pełnoziarnisty kromka 40g 1 85,00
2 Jabłko średnie 150g 3 225,00
3 banan ze skórką sztuka 100g 1,5 144,00
4 Sok pomidorowy opakowanie 1l 0,33 42,90
5 Jogurt Bakoma Raffaello 1 opakowanie 150g 1 135,00
5 Maliny średnio 100g 1 25,00
6 Nektarynka średnia 140g 1 56,00
7 Cukier czubata łyżeczka 10g 1 40,00
7 Mleko 0,5 % średnio 100ml 1 35,00


W sumie kalorii: 1 087,90
poz 1 pasztet + chleb
poz 2 2 jabłka
poz 3 banan
poz 4 jogurt + maliny
poz 5 nektarynka
poz. 7 cukier + mleko do kawy

Dziecko, unikaj bananów, pasztetów, słodkiego jogurtu, a przede wszystkim cukru! Lepeij zjeść trochę mniej smacznych rzeczy, ale za to zapełnić żołądek potrawami objętościowo dużymi, a kalorycnie małymi. Jeszcze raz zapraszam do obejrzenia mojgo jadłospisu w wątku "Moje menu"

pantanal dziękuję za wytknięcie błędów napewno zwrócę na to uwagę ,
bo twoje rady są poparte wspaniałym sukcesem ,ale dziś byłam na wycieczce
i jadłam co było pod ręką ,ale dużo mniej ,ale nie ukrywam że czuję się głodna
Prześledziłam to co jadłeś w czasie diety i naprawdę jest to dieta wspamiała
muszę sobie to wydrukowac

Przepraszam wyprowadzam się do innego domku ,bo tam mnie szybciej mogą kontrolować
"specjaliści od diety 1000-1200 kcal" będę teraz tu http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...r=asc&start=20

łoł Rustika! Twój post mnie zmotywował - ja tak samo jestem dosć wysoka - prawie te 180 cm wzrostu, waze teraz 99 kilo - i chce schudnąc do 70 - mam nadzieje ze sie uda, juz chudne! /sukces, sukces!/ - ograni9czenie do 1200 kalorii dziennie i ruch daja efekty - czuje się lepiej.

a co najdziwniejsze kazdy kiedy na mnie patrzy mowi ze waze na oko z 83-85 kilo. Może to dlatego ze mam grube kosci, dlatego nie wygladam jak pączek? Moja siostra stwierdziął nawet ze ja wygkladam jakbym byla bardziej napakowana niz puszysta.

aa i tez jestem w klasie maturalnej, wiec nasze przypadki sa praiwe identcyzne :P tylko ze tobie juz udalo sie schudnac... ja dopiero czekam na to :P DOPINGUJCIE MNIE! pozdrawiam i zycze zgubienia dalszych 6 kilosów :P