Wątek: posiadacie jadłospisy diety 1000 kcal ?

chodzi o proste ,niewyszukane menu,bardzo proszę



zamierzam zacząc dietke ,a u mnie jest taki problem ze musze miec konkretne menu, aby sie go trzymac,inaczej dieta nie wypala,jadam albo za duzo albo za mało


dzieki z gory

na głównej stronie diety masz podane przepisy i ich kaloryczność, pozatym jeśli dobrze byś poszukała to znajdziesz również kilka tematów np.w tym dziale czy dziale xxl w któych są gotowe przepisy. Można również skorzystać z opcji szukaj a nie niepotrzebnie zakładać nowe tematy.

w takim razie bardzo przepraszam za zbrodnię w postaci załozonego przez mnie tematu