Wątek: krótkie diety 2-5 dniowe wraz z przepisami

Widzę dziewczyny, że jesteście uprzedzone do takich diet ale naprawde niektóre z nich mają nawet ok.1000 kcal. No cóż, przecież nikt was do nich nie zmusza Róbcie jak uważacie. Ja wiem jedno - po tych paru dniach czuje się lepiej i mam większy zapal do dalszej walki. pozdrawiam wszystkich i zyczę efektów.

klakier20 ja na tej diecie schudłam niecałe 2 kg, dziewczyny w tego rodzaju dietach nie chodzi przeciez o samo odchudzenie, moja dieta jest dietą oczyszczającą organizm z toksyn, poprawia się koloryt skóry, to specjalna dieta dzięki której w kilka dni dodasz sobie energii i nie jest to jakiś mój wymysł bo jest potwierdzone przez lekarza, nie można mylic tego z głodówką którą robi się wyłącznie aby schudnąć[/b]

3-dniowa dieta oczyszczająca

Kiedy zmęczenie, ociężałość, senność lub nerwowość dokuczają nam coraz bardziej - to znak, że organizm domaga się oczyszczenia. Zadaniem diety oczyszczającej jest dostarczanie substancji odżywczych, a nie - jak sądzi wiele osób - usuwanie toksyn. Dobroczynne substancje mają zdobyć w organizmie przewagę nad szkodliwymi, odnowić go i uregulować przemianę materii. "Skutkiem ubocznym" kuracji oczyszczającej jest utrata zbędnego tłuszczyku - z początku niewielka, bo od 0,5 do 1 kg, ale wydłużenie kuracji do 5-7 dni może zaowocować większym spadkiem wagi.

Dzień 1
Rozpoczynamy od dnia zbożowego. Więcej pełnoziarnistych przetworów zbożowych, bogatych w błonnik pokarmowy, pozwoli łagodnie oczyścić jelita i usunąć zalegające w nich resztki pokarmu. Ten dzień przyniesie ulgę osobom ze skłonnością do zaparć i pobudzi przewód pokarmowy do bardziej aktywnej pracy.

I ŚNIADANIE: owsianka ze szklanki mleka, 2 łyżek płatków owsianych i łyżki rodzynek. Szklanka soku pomarańczowego.
II ŚNIADANIE: szklanka soku wielowarzywnego.Kromka chrupkiego pieczywa.
OBIAD: duża filiżanka bulionu warzywnego ugotowanego z łyżeczką kaszy manny i łyżeczką otrąb pszennych. Szklanka ugotowanego pęczaku i plaster polędwicy wołowej duszonej z jarzynami. Surówka z 3 liści sałaty, pomidora i 2 łyżek szczypiorku z łyżeczką oleju słonecznikowego.
KOLACJA: Szklanka jogurtu naturalnego zmiksowana z łyżką otrąb owsianych i łyżką pestek słonecznika. Duża gruszka.

Dzień 2
Drugiego dnia w jadłospisie dominują warzywa. Zawierają dużo potasu, magnezu, beta-karotenu i witaminy E. Są naturalnym środkiem odżywczym i regulują gospodarkę płynami w organizmie.

I ŚNIADANIE: kubeczek twarożku wiejskiego z łyżką natki pietruszki i łyżką pestek słonecznika. Kromka grahama.Szklanka soku pomidorowego.
II ŚNIADANIE: sałatka z 6 dużych rzodkiewek lub kalarepki, papryki, pomidora, łyżki koperku i 2 łyżek jogurtu.
OBIAD: zupa jarzynowo--mięsna: ugotuj 150 g wołowiny ze średnią marchewką, 1/2 małego selera, małym porem, małym ziemniakiem i 3 różyczkami kalafiora; dodaj 2 łyżki zielonego groszku i 2 łyżki kukurydzy, przypraw zupę bazylią.
KOLACJA: surówka złożona z tartej marchewki, małego tartego selera, siekanego liścia kapusty włoskiej i łyżki natki pietruszki z łyżką oliwy. Kromka pieczywa chrupkiego. Szklanka soku pomidorowego.

Dzień 3
Celem trzeciego dnia jest regeneracja organizmu. Witamina C i beta-karoten oraz minerały (jod, fluor, selen) podnoszą jego sprawność, odporność na stres i infekcje. Pektyny z owoców wspomagają rozwój korzystnej mikroflory w jelitach.

I ŚNIADANIE: szklanka jogurtu zmiksowanego z łyżką płatków kukurydzianych, 6 truskawkami lub 1/2 szklanki czarnych jagód. Jabłko i pomarańcza.
II ŚNIADANIE: kromka chrupkiego pieczywa z plastrem chudej szynki, 2 mandarynki.
OBIAD 2/3 szklanki ugotowanego ryżu, mała gotowana pierś kurczaka, 10 winogron, 6 śliwek, 1/2 szklanki czarnych porzeczek, łyżka pestek słonecznika.
KOLACJA: sałatka owocowa z 2 plastrów ananasa, pomarańczy, brzoskwini, gruszki i jogurtu naturalnego.

witam wszystkich

Klakier20 dziękuje za przepis na fajną dietę czterodniową , jestem na drugim dniu , ogólnie stosuje dietę 1000 kcal do 1200, ale po świętach i sylwestrze trochę mnie przybyło , czułam się ciężka i wogole beznadziejnie, i mimo ze stosowałam moją diete nic to nie dawało, brzuch mi odstawał i mam nadzieje ze po tej dietce, mimo ze ubytku kilogramów nie bedzie wilekiego ,to będę lżejsza i będe miała większą chęć do dalszej diety
wczoraj był pierwszy dzień, wyszło super, w ogóle głodna nie byłam ...zobaczymy jak dziś pozdrawiam, papa

sobolcia ciesze sie, że ktos skorzysta
ja dopiero co ta dietke skonczyłam, schudłam na niej zaledwie 1,5kg ale można nawet zrzucić 3kg.
Moja mama stosuje ją mniej więcej co pół roku i chudnie 2,5-3kg
najwazniejsze, ze napewno bedziesz się czuła po niej lżejsza i oczyścisz troszkę organizm
Powiem Ci, że uczy jeśc o tych samych porach i to tez jest dobre
Powodzonka zycze i daj koniecznie znać po

Cześć Klakierku20 wpadłam z odwiedzinami izobaczyć jak ci idzie.Na temat diet kilkodniowych możesz porozmawiać z dziewczynami z tematu chcę schudnać.Z tego co wiem to Kaleidoscope jest na pięciodniowej i dd29 i jeszcze inne dziewczyny.Ja też zaczynam ale dopiero od poniedziałku Wiem wiem pwenie zapytasz czemu czekam do poniedziałku sama nie wiem ale jakoś wszystko zaczyna się od tego dnia
Teraz lecę zobaczyć co słychać na twoim blogu.Pozdrawiam i mocno całuję.

Munika79 dzięki za regularne odwiedzinki
Bloga troszkę zaniedbałam ale postaram się nadrobić
a teraz lecę do Ciebie i reszty dziewczyn

To po 4 dniowej, ja opiszę 5 dniową, którą wlasnie skończyłam:

1 dzień tylko warzywa, ile się chce i jakie się chce (tylko 2 ziemniaki), gotowane lub surowe, ale BEZ SOLI i TŁUSZCZU.
2 dzień tylko twaróg chudy (ile chcemy) bez soli i tłuszczu do tego kefir. ( ja piłam kefirek 0% )
3 dzień tylko kasza jaką chcemy (jęczmienna, gryczana, manna, kuskus itp.) bez soli i tłuszczu.
4 dzień owoce jakie chcemy i ile chcemy (tylko 2 banany).
5 dzień mięsko (pierś z kurczaka) lub rybka oczywiście gotowane i bez soli i tłuszczu.
Stosujemy ją TYLKO RAZ W MIESIĄCU.
Jest to dieta OCZYSZCZAJĄCA organizm, a efektem ubocznym jej jest strata wagi. NIE PIJEMY KAWY I CZARNEJ HERBATY, dozwolone są herbatki ziołowe i dużo wody mineralnej oczywiscie niegazowanej.

Schudłam na niej 3 kilo, 11 cm w pasie, 6 w pupie i 14 w udach.
Polecam gorąco, tym bardziej, że można się na niej najeść do syta

kaleidescope wielkie dzięki za odwiedzinki
I oczywiście dzięki za dietkę oczyszczającą efekty napewno są zadawalające

ja własnie jestem na 5dniowej i właśnie ja zaczęłam czyli pierwszy dzionek dzisiaj