Bezpieczne “podjadacze”

Aby schudnąć lub utrzymać prawidłową wagę ciała należy unikać podjadania między posiłkami. Te szczególnie tuczące przekąski to chipsy, cukierki, czekoladki, ciasteczka i orzechy - solone lub prażone w cukrze.

Natomiast bezpieczne i polecane “podjadacze” to np.

cała marchewka

świeża kalarepka

otręby owsiane zalane odrobiną kefiru

parę listków sałaty

zielony ogórek z koperkiem

pomidor posypany cebulką

kawałek melona

plaster chudego twarogu

kromka chudego pieczywa

szklanka soku pomidorowego

miseczka kapusty kiszonej.





a jakie sa wasze bezpieczne podjadacze?
napiszcie moze to bedzie cenna wskazówka dla innych