Wątek: bezpieczne podjadacze czyli co mozna sobie podjeść miedzy:)

Bezpieczne “podjadacze”

Aby schudnąć lub utrzymać prawidłową wagę ciała należy unikać podjadania między posiłkami. Te szczególnie tuczące przekąski to chipsy, cukierki, czekoladki, ciasteczka i orzechy - solone lub prażone w cukrze.

Natomiast bezpieczne i polecane “podjadacze” to np.

cała marchewka

świeża kalarepka

otręby owsiane zalane odrobiną kefiru

parę listków sałaty

zielony ogórek z koperkiem

pomidor posypany cebulką

kawałek melona

plaster chudego twarogu

kromka chudego pieczywa

szklanka soku pomidorowego

miseczka kapusty kiszonej.





a jakie sa wasze bezpieczne podjadacze?
napiszcie moze to bedzie cenna wskazówka dla innych

odkad wprowadzilam 5 - 6 posilkow dziennie to nie podjadam

widze dziewczynki ze głosujecie ale jak zaznaczacie inne to picie cio chetnie sie dowiemy i moze wypróbujemy

inne? Hm.. ja jem pomidorka albo kefirek niskotłuszczowy ewentualnie maślanka lub jogurt naturalny..

Hm ... co jest moim "bezpiecznym podjadaczem" ? Najchetniej sięgam po jakiegos owocka

Zagłosowałam marchewkę, bo często ją podjadam.
Ale najbardziej lubię jabłka, grejfruty, pomarańcze i mandarynki - wiem, że węglowodany itd, ale ich sobie nie mogę odmówić - słodycze przestałam lubić (kiedyś to był mój nałóg), ale odkąd zastąpiłam je owocami to teraz bez owoców w domu trudno mi wytrzymać

kurczę, marchewka, ogórek, ładnie, pięknie. tylko że jak już podjadam, to mam ochotę na coś słodkiego. straszliwie.
łyżka miodu nie jest zła, daje radę. w sumie jedna ma niedużo kcal. tylko że później łatwo zjeść następną

JABŁKAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Zamieszczone przez kasiula288

JABŁKAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

no, akurat miałam spytać, dlaczego nie ma w spisie jabłuszek

ja nie lubie podjadaczy, bo one mnie tylko rozkręcają....