opcja 2
serek ziarnisty 150 g --> 150 kcal
pomidor 200g --> 60 kcal
bułka cornelius/graham 50g-->150 kcal
szczypiorek/koperek 50g-->20 kcal
kawa z mlekiem 0,5%--> 40kcal (+słodzik)
sól, pieprz
-----------------------------------------------
RAZEM : ok. 420 kcal