Wątek: Ostatni posiłek

No wlasnie, kiey jecie ostatni posilek. Ja zzeram o 16 i zastanawiam sie czy to nie jest za wczesnie i czy to nie zaszkodzi diecie.

nie ma usalonej pory trzeba jesc 3 h przed snem i w miare lekko strawne a 16 hmm o której Ty chodzisz spac?

ja mam barzo duzo zajęc pozalekcyjnych czesto wracam po szkole o k 15 jem obiad i gdzies lece i mie ma mnie np do 18.30 bo mam np angielski i kolacje jem po zajęciach czyli pezed 19 no bo sam obiad o 15 to jednak za wczesnie .... po prostu jem ostatni posiłek miedzy 18 a 19 - żelazna zasada

Staram się zjeść do 18...zazyczaj jest to 17:30- zaraz lece zrobić kolacyjke

Spac chodze b. roznie, najczesciej po 12. Czasem o 10. Poprostu juz sie tak przyzwyczailam ze jem o 16, chyba to jednak nie ma wielkiego wlywu na diete.

nie ma wplywu) ja jem ostatni posilek o 17

Dzieki za odp Czyli z tego wynika ze to obojetne, to dobrze bo myslalam ze musze sobie rozlozyc jeszcze na pozniejsze godziny, a potem to juz zabardzo nie mam czasu na jedzenie. Pozdrawiam

A ja bym powiedziała, że godzina 16 to jednak trochę za wcześnie na ostatni posiłek... Zwłaszcza jeśli chodzisz spać o 12... Skoro zaleca się, aby przerwy nie były dłuższe niż 3-4h, bo po dłuższym czasie organizm spowalnia metabolizm - a Ty, skoro nie masz później czasu na jedzenie, pewnie co najmniej do 20 lecisz na pełnych obrotach... Organizm też musi mieć z czego utrzymywać funkcje życiowe przez ten wieczór do 12 i noc Jeśli nie masz później czasu na jedzenie, to moze chociaż jakieś wafle ryżowe czy lekka sałatka około godziny 19? Bo potem organizm dostaje jeść dopiero na śniadanie, czyli... jeśli nie wstajesz o 4, to po czasie dłuższym niż dwanaście godzin, z czego aż 8h jest "nieśpiących"...

ja przewaznie jem kolacje o 17

ni epowinno sie jesc za wszesnie kolacyji bo sie metabolizm zwanlnia, mysle ze 3 godziny przed snem jest ok:)