dwie łyzeczki oliwy na patelnie, gdy sie rozgrszeje, wrzucamy tam wcześniej ugotowane różyczki brukselki, talarki czerwonej cebulki, oraz w plastry pokrojny filet z pangi lubi mintaja jak kto woli, dosypujemy zioła i chili, jak kto woli, dusimy jeszcze pare minut, ja jestem na diecie south beach i sobie sama wymyslam co mozna zjesc z dozwolonych produktów, dzisiaj robie czerwone papryke faszerowana serem feta z zioła i podsmażanymi na patelce, potem dusimy papryczke, tez powinno byc smaczne, farsze mozna robic naprawde rozne, np z mielonego miesa indyka, pieczarek, cebulki i ziół tez jest super, bym zrobila ale akurat nie mam skladnikow ;/