Wątek: Jedzenie po 18?

Nie wiedzialem gdzie bedzie pasowalo, ale tutaj najbardziej pasuje.

Jedzenie po 18 no właśnie? zdrowe czy nie? Wszędzie piszę się, ze nie.

No ale jesli chodze o 24-1 spać to chyba nie jedzenie przez 6h jest bardziej nie zdrowe?
Jak to naprawdę wygląda? Proszę o pomoc w tej sprawie.

Kolacje należy jeśc na 2-3 godziny przed pójściem spać, jeśli nie jest czysto białkowa, czyli jeśli zawiera np. węglowodany lub na godzine przed snem czysto białkową.

Popieram. Węgle zjedzone przed snem odłożą się śliczną fałdką, więc lepiej jeść je sporo przed snem. Natomiast na przykład przy cwiczeniach siłowych, chcąc uniknąć katabolizmu mięśni podczas snu, często spożywa się przed samym snem posiłek czysto białkowy (nieraz po prostu odżywkę białkową).
Z tą godziną 18 tez za bardzo się nie sugeruj. Niektóre źródła podają 19, inne 20 - i komu tu ufać? Stosuj się po prostu do porady moniii i będzie dobrze

Michał

Zamieszczone przez aph

Popieram. Węgle zjedzone przed snem odłożą się śliczną fałdką, więc lepiej jeść je sporo przed snem. Natomiast na przykład przy cwiczeniach siłowych, chcąc uniknąć katabolizmu mięśni podczas snu, często spożywa się przed samym snem posiłek czysto białkowy (nieraz po prostu odżywkę białkową).
Z tą godziną 18 tez za bardzo się nie sugeruj. Niektóre źródła podają 19, inne 20 - i komu tu ufać? Stosuj się po prostu do porady moniii i będzie dobrze

Michał

Bardzo się ciesze, że się ze mną zgadzasz
No i fajnie, że na forum zajrzał jakiś mężczyzna wkońcu
Pozdrawiam !

To na dokonczenie moze tylko powiem jak ja robie:

Około2-3h przed snem jem po prostu 100-150g sera twarogowego chudego (0% tłuszczu, weglowodanow tez mało) Zawsze myslalem ze dobrze robie. I chyba tak jest No to się cieszę. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi i pomoc w rozwiazaniu tej kwestii .

Dlaczego białko? - Z tego co wiem to organizm nie jest w stanie magazynwac białko w jego postaci (musialby je sobie rozlozyc dosc mocno). A więc chyba takie jest najlepsze rozwiazanie.

Pfepfe,

Twaróg chudy to niezły pomysł, można go nawet jeść i później, krzywda Ci się od tego nie stanie, także smacznego

moniii,

a co, tak nas tu mało?

Pozdrawiam,
Michał

Tak, Michale
Przynajmniej na dietetycznym wątku

ja taką stanowczą kolacje jem własnie o 18tej ,ale wiem ,że jesli będe głodna zawsze jest jabuszko

Zamieszczone przez Psotnica89

ja taką stanowczą kolacje jem własnie o 18tej ,ale wiem ,że jesli będe głodna zawsze jest jabuszko

Prawde mówiąc nie poleca się raczej jablek przed snem, bo to węgle, lepiej zjeść coś czysto białkowego: twróżek, serek wiejski, jogurt. Oczywiście jedno jabłko nie to nie samobójstwo, aczkolwiek nie zbyt często

Ano właśnie,

Psotnica, pamiętaj, że wieczorem węgle nie są zalecane, a wg podręcznej tabelki jabłko ma przeciętnie w 100 gramach aż 12g węglowodanów. Jeżeli założymy, że średnie jabłko ma 200g to zjadasz w nim 24g węgli - trochę za dużo jak na "przed snem".
Proponuję zamiast tego twarożek chudy, tak jak moniii pisze. W 100g masz 22g białka i prawie nic poza tym, proporcja wymarzona.

Pozdrawiam,
Michał