Wątek: Jestem tym co jem...

W związku z tym, że pogoda jesienna i ciepły posiłek jest jak najbardziej wskazany postanowiłam robić sobie zupki, które będę mogła wchłonąć zaraz po przyjściu z pracy.

Dziś ugotowałam sobie zupkę z kalafiora.

I chciałam zwrócić uwagę na to warzywo.

Znany jest wszystkim, ale nie wszyscy wiedzą jaki jest cenny dla naszego zdrowia.

Kalafior wspomaga nasz układ odpornościowy i ma działanie przeciwnowotworowe, wspomaga pracę naszej wątroby oraz układu pokarmowego. Zawiera witaminy K, B1, B6, E, P, C oraz minerały wapń, żelazo, cynk, fluor, sód.

Warto się z nim zaprzyjaźnić...

Dziś na kolację było pół makrelki wędzonej, tylko pół (zjadłabym więcej, ale jednak troszkę kcal ma)

Czytałam, że ta rybka ma bardzo dużo kwasów Omega 3 i Omega 6 oraz selenu, jodu oraz wielu witamin. Ogólnie bardzo zdrowa i przede wszystkim tania

Paluszki Surimi - nienajlepszy wybór ale je uwielbiam...

A dziś już prawie grzecznie (skusiłam się na jedn ciasteczko).
Poza tym same pozytywy sałatka z zielonej soczewicy, tuńczyka i jajek oraz zupka brokułowa.
Pierwszy raz jadłam soczewicę i jak się okazało jest niezła

Macie jakieś pomysły na kaszę gryczaną lub jaglaną oczywiście dietetyczne ?