Cześć!

Aż głupio się przyznać, ale już w pierwszy dzień (czyli dzisiaj) nie udało mi się przestrzegać diety. Na moje usprawiedliwienie powiem, że nie wiem jak liczyć kalorie. Może ktoś mi pomoże? Nie wiem jak liczyć kalorie np. w zupie

A oto co dzisiaj zjadłam:
jogurcik z owoców leśnych 150kalorii
mały tależ zupy pomidorowej (zabielanej śmietaną-niestety) z makaronem
nektarynę
małą kiść winogron

Wydaje mi się, że to nie tak dużo, ale nie wiem ile to może mieć kalorii, bo nie wiem ile mogło ważyć to co zjadłam