Wątek: Minusy liczenia kalorii...

Betsabe mail byl odpowiedzia do Gonia P
"...Na śniadanie dzisiaj np jogurt i jabłko.. a na obiad sałatkę i kaszę.. dzisiaj zamierzam już NIC nie zjeść..."
Uważasz, że to rozsądne? dlatego napisałam jak powinna sie odchudzać na diecie.
Sorki ale ty chyba czytac nie potrafisz.
Jak widze czytajac posty niektóre osoby szczególnie rozpoczynajace droge do szczupłej sylwetki nie znaja podstawowych zasad odżywiania, więc jeśli Ci to przeszkadza nie czytaj napisałam to dla kogoś komu jest potrzebne
Bardzo mi przykro ale wydaje sie jakbys również ich nie znała
pomijając kcal ziemniaków, nie napisałam nic o jedzeniu 3 kromek ciemnego chleba.
Ja nie wiem to co ty bys chciala pic wode?
mowisz ze nie miescisz sie w 1500 chyba zawyzasz strasznie kcal i moze dlatego Tak Ci wychodzi.
Napisze ci tu ponizej jadlospis 1000kcal wedlug "schematu zywieniowego", ktory wymienilam w poprzednim poście.
POmijajac fakt ze nikt nie je wszystkiego na raz to byly propozycje zywieniowe


I śniadanie
musli 3 łyzk(plaskie 10g) + 100 ml jogurtu + nektarynka 205kcal (nawet za malo jak na sniadanie)

II sniadanie
serek wiejski piatnica 3% 150kcal


Obiad

Pstrąg smażony 300g + surówka z kiszonej kapusty 200g 364kcal

Podwieczorek
Budyń waniliowy Dr oetkera słodka chwila jedna porcja :P 166,9kcal

KOlacja wazrywa na patelnie Hortex 200g + 0,5 łyżeczki oliwy z oliwek 105 kcal
= 1035,9kcal

skoro nie musisz sie odchudzac to po co masz jesc 1000kcal?
Powodzenia MILAK

Dzieki Milak za propozycje menu
Nie chce miescic sie w 100o kcal, ale lubie wiedziec, ile kalorii maja rzeczy, ktore jem.
Moze rzeczywiscie zawyzam ilosc kalorii
W kazdym razie sorry, jesli Ciebie urazilam.

ooo aż mi ślinka cieknie jak popatrzyłam na tą listę Milak mniaaam pstrąg.. musli pyyycha ... tylko czy ja bym wyrobiła finansowo? A może milak napiszesz mi taką listę na cały tydzień? Żeby codziennie było ok. 1000 kcal? hyhy.. Bo ciekawe są takie kombinacje... korzystałaś z rad dietetyka?? może teraz nam przekażesz to, co Tobie przekazał on?

Jestem bardzo zdziwiona. Wlasnie sobie wyliczylam, ze w trakcie mojejl ekkiej pracy biurowej w ciągu 8 godzin spalam az 1100 kcal. ????????????? Szok.

właśnie to 140 kcal/godzinę to wg mnie mocno przesadzone....

Postaram sie napisać
napisz jakie produkty lubisz a jakie nie
ile masz lat waga wzrost bo to tezbardzo wazne :P
podalam przykladowy jadlospis moze byc tanszy oczywiscie.
tak korzystalam z porad dietetyka jakies 2 lata temu na tej podstawie pozniej sam sobie ukladalam jadlospisy.
Pozdrawiam

Mi dietetyk dał liste na 1500kcal, jak ktoś chce to moge przepisać.

to ja bardzo poproszę o jadłospis na 1500 i na 1000 od Milaka tez poproszę,mam 33 lata,waga:57 wzrost:164 no i przedstawię się -Małgosia-buziaki dla was

Nio to będziesz musiała troszeczke poczekać aż znajde to dziadostwo, ale nie przejmuj się, przepisze to: OBIECUJE

dzisiaj skończyła sie moja dieta kapuściana.. trwała 2 dni.. i wymiotowałam całą noc Dzisiaj już normalnie zjadłam jogurt, trochę ryby i warzywa na obiad i wypiłam kawkę nantesvilla (przekręcam trochę nicki) i Milaczku proszę was o przepisy Jestem przyzwyczajona jadać 3 posiłki dziennie a nie aż 5 .. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu (myślicie, że jeszcze będę rosła? ) i ważę ok. 72 kg (nie mam w domu wagi ech..). Co lubię jeść? Kocham słodycze Nie no.. lubię kawę mrożoną, którą przywozi mi siostra z niemiec Mogę pić mleko 0% Oprócz mango i melona lubię chyba wszystkie owoce Z warzyw nie lubię tylko pietruszki, ale i do tego mogę przywyknąć Nie jadam szynek, ani czerwonych mięs... Lubię jednie drób i ryby :] To by było na tyle całuję i z góry dziękuję :*