Banany są jednymi z bardziej kalorycznych owoców, dlatego napewno nie nalezy ich spożywać ze dużo. A ile to jest za dużo? 150g banana bez skórki (czyli taki sredni banan) ma 120 kalorii. Banany sa jednak odżywczym i wartościowym produktem, dlatego nie nalezy ich odrzucać. Doskonale nadają sie do mleka, produktów zbożowych, mozna z nich takze przyrządzac znakomite desery i musy, które wtedy są stosunkowo mało kaloryczne