hmm... a jaka jest Twoja sytuacja teraz? Myśle, że powinnaś sprawdzić ile powinnaś jeśc kalorii dziennie dla swojegoprzedziału wieku i w zależnosci od tego co robisz, czy aktywnie pracujesz, czy raczej biernie i dostosować swoją diete właśnie do takich wartości i tego się trzymać. Zrezygnowałabym natomiast z ważenia produktów spożywczych i skrupulatnego liczenia kalorii. Jeśli masz zjadać np 2700-3000 kcal, no to wiadomo, że zjesz pożadne śniadanie, 2 sniadanie, obiadek, jakąś przegryzke i kolację. Jak normalny człowiek, a nie osoba odchudzająca się czy starająca się przybrac na wadze...