Wątek: POLECAM! :o)

wiem, wiem, wiem, ale nie moja wina ze kiedys bylam glupia i jadlam 600 zmadrzalam i wychodze z tego stopniowo.

mimo mojej poprzedniej glupoty podasz mi jak mam odchudzic omlecika;D?

ojjj to świetnie!! E tam odrazu głupoty, jak już pisałam ja też tak robilam i 500kcal zjadałam.Do zdrowej diety trzeba dojżeć

Odchudzić omlet?? Jak już pisalam gdzieś przepis a'la Marta (czyli ja )

Bierzesz dwa jajka (a właściwie 2 białka i jedno żółtko-drugie możesz zostawić na maseczkę na włosy )
Białka ubijasz potem stopniowo dodajesz żółtko i 2 łyżki mąki.

Smażysz na patelni teflonowej (jak ni ma to kiepsko...wtedy dajesz jak najmniej tłuszczu). Dekoruj owocami, jogurtem i co dusza pragnie

jasne teflonik jest bo to podstawa a musze do zóltko dodawac? moze same bialka i maka? i ile to kcal gdzies bedzie len ze mnie

Można i bez żółtka, ale wtedy to już będzie lekka przesada...

Już liczę:
jaja: 110kcal+2 łyżki mąki 70kcal+owoce ok. 25kcal+ jogurt 20kcal=225kcal

Zamieszczone przez Nantosvelta

To wkurzające nie?? Ja na śniadanie wyyśliłam sobie budyń własnej roboty albo owsianka z kakaem

jak robi sie budyn wlasnej roboty? i ile ma kcal?? albo ta owsianka? prosze o odpowiedz bo budyn kocham a te z torebki maja duzo kcal

Już podaje.

Budyń: bierzesz pół szklanki mleka jak najmniej % i mieszasz z ile chcesz wody. Odlewasz trochę mixtury ( ;P) i mieszasz z mąką zwykłą/pełnoziarnistą/ziemniaczaną (ok. 2 łyżki na calą szklankę mixtury) a resztę zagotowujesz. Gdy zacznie wrzeć to dodajesz mleko z mąką i mieszasz. Dodać kakao lub owoce i słodzik Ok. 100kcal.

Owsianka: jeżeli płatki owsiane błyskawiczne to bez mleka jak tak to pół szklanki.

Mleko mieszasz z wodą lub zagotowujesz samą wodę (ok. 1 szklanka do 2-ch) do tego 3-4 łyżki płatków i gotować pare minut.
Ok. 120-150kcal.

dziekuje bardzo :*********, jutro wyprobuje i pochwale sie jak mi wyszlo ale znajac moje zdolnosci kulinarne to bedzie ciezko, bo ostatnio gotowalam jajako w czajniku bezprzedwodowym, oczywiscie spalilam czajniek ale to sie wytnie :P ale thx jeszcze raz :*******

Skinnerka - to ja się pochwalę Dawno dawno temu robiłam w tosterze grzanki z miodem Dwa tygodnie myłam toster, żeby nie zedrzeć teflonu

hehe niezle niezle nie ma to jak genialne pomysly w kuchni hehe moja mama wie juz jakie ja mam zdolnosci kulinarne i zakazuje zblizania sie do kuchni hehehe

Ja jak byłam młodsza (13-12lat) to tak się zapatrzyłam w tv że wodę w czajniku przypaliłam .

Dziś zrobiłam budyń tj. podałam przepis, ale jednak za mało mąki . I tak był dobry