Wątek: GŁODÓWKA

cieszysz sie ze mna?

dokladnie

Wiecie, od tygodnia jem nie wiecej niz 1300 kcal i nie schudlam ani 1kg
Wlasciwie to nie problem, bo moja waga jest OK, ale chcialm sprawdzic, czy wytrzymam na takim limicie kalorii i czy schudne. I nic. Ani 1 kg mi nie ubył. Tak wiec mysle, ze budzet rodzinny zaoszczedzi na moim menu, bo to znaczy, ze moge jesc malo, a organizmowi to wystarcza

heh przyzwyczail sie :P

heh, moj te sie przyzwyczail. ale postawilam mu sie

i schudlam 0.5kg

co prawda jestem w trakcie okresu, to wody tez mam troche w sobie

waze sie w pon i ma byc... 59

pozdrawiam, lece do szkolki

Ja tez sie postawilam! I dalej ciagne te 1300 kcal, zważę sie za tydzien, ciekawe, czy dalej nic mi nie ubędzie????

Betsabe sorki ale mie troche martwi to co piszesz.
MOzesz obliczyć swoja podstawową przemiane materii
z encyklopedii
PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERII, przemiana materii, do której może się ograniczyć organizm w stanie spoczynku; u dorosłego człowieka wynosi ok. 5900–7500 kJ (tj. 1400–1800 kcal) na dobę; podstawowa przemiana materii dostarcza energii do utrzymania temperatury ciała, metabolicznej aktywności mózgu, wątroby, nerek i mięśni, krążenia krwi i limfy, perystaltyki jelit i innych podstawowych funkcji organizmu; podstawowa przemiana materii obniża się przy niedoczynności tarczycy, chorobach kory nadnerczy, niewydolności przysadki, niedożywieniu i in., a podwyższa się w nadczynności tarczycy, leukemii, w gorączce, ciąży i po podaniu niektórych leków (adrenalina, kofeina).

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Mężczyźni

10,2 x masa ciała w kg + 879 = kcal na dzień

kobiety

7,18 x masa ciała w kg + 795 = kcal na dzień
i powyzej wzory na PPM
tyle potzrebujesz w czasie calkowitego spoczynku ajesli wykonujesz inne czynnosci?
myslisz ze powinnas jesc 1300kcal tylko dlatego ze twoj organizm sie przyzwyczail?
po diecie napewno w ciagu tygodnia odrazu nie schudniesz
takze to ze tydzien sprawdzilas nie jest dosc wymierne
mozesz sobie zaszkodzic
jesli juz schudlas powinnas podnosic dawke kalorii a nie obnizac jej.
Pozdrawiam

Masz rację Milak, ale w sumie to marzy mi się dobic do 50 kg, a teraz waże 52 kg, dlatego tez staram sie ograniczac do 1300 kcal. Poza tym ja nigdy za duzo nie jadlam, juz tak mam

Zamieszczone przez mam-kompleksy

licze rowniez tluszcze, bialka, i weglowodany, wzracam duza u wage na to ile czego jets w produkcie

mam kompleksy a skad bierzesz te wszystkie wartosci??bo ja na poczatku tez pisalam sobie to wszystko, ale zawsze mi brakowalo danych do jakis produktowi zrezygnowalam...masz moze jakies fajne tabele, gdzie to wszystko jest??
pozdrowionka