Wątek: CO JEST NIE TAK Z MOJĄ DIETĄ??

jeju!!!!!

dziekuje!!!!!!!!!



kochana jestes!!!!

z moja tarczyca wszystko w porzadku. sprawdzalam. musze uwazac na to co jem. te wafle to byl zly pomysl. ale to bylo 100g. nie kilogram. zreszta. to jedynie mniejsze zlo;/

w kazdy razie,
wlasnie wrocilam do domu i zjadlam duszone kotleciki mielone. takie male kuleczki. czy przytyje skoro zjadlam je teraz na wieczor?

Niekoniecznie przytyjesz, wszystko zależy od tego, ile zjadłas w ciągu dnia. Chociaż kotlety mielone to nienajlepszy wybór, bo to nie tylko bialko ale i tłuszcze nasycone i węglowodany. Na kolacje najlepiej zjeść czyste białko, bez dodatku tłuszczu i węglowodanów, chocią jakaś niewielka ilość warzyw może być (np. sałata, brokuły, ogórek, ale najlepsze jest samo białko). No i nie popadaj z jednej skrajności w drugą, chodzi mi o to, abyś się nie rzuciła na jedzenie od razu, bo efekt będzie odwrotny od zamierzonego. Stopniowo zwiększaj kaloryczność. Każda dieta, a zwłaszcza redukcyjna powinna być dobrze przemyślana i zaplanowana, i niestety wymaga od nas samych dużo pracy, wysiłku, a przede wszystkim konsekwencji.

dziekuje Wam za wszystkie wypowiedzi. bardzo mi pomoglyscie. zmieniam jadlospis od zaraz.

na sniadanie zjadlam jogurt marcepanowy i lyzke otrebow na mleku. jakies 300kcal.

chociaz planowalam dzis troche skurczyc zoladek, bo od 3 dni przesadzam i to zdrowo. co polecacie? co dzis jesc, aby skurczyc zoladek? i czy np po takim sniadanku, moge zrobic sobie dzien na sokach i wodzie? albo herbacie czerwonej? czy to kolejny moj glupi pomysl

za odp dziekuje.

wiesz co sidex ...takie oczyszczajace glodowki sa ponoc dobre....ale za czesto a przy twoim wczesniejszym jedzeniu...daj se narazie spokoj...

no wiem...
ale od 3 dni jem jak opetana. musze skurczyc zoladek. zjadlam dzis ponad 700kcal. wystarczy. zwazywszy na to ze wczoraj spokojnie dobilam do 2000kcal. imprezka, eh...