Wątek: Co do diety 1200-1000kcal...

link do niej, opis prosze

ja ukladam sobie dietke sama wg swojego gustu i tego na co mam ochote w danym dniu i tak np.

I śniadanie: 2 kromki wasa + 2 plasterki sera light hochland ewentualnie 2 plasterki chudej wedliny, papryka

II śniadanie: jogurt jogobella light + 2 lyzki otrebow pszennych

przegryzka: jablko

obiad: ryba na parze i duzo surowki albo warzywa tez na parze

kolacja: 2 kromki chleba wasa i do tego bialy ser ze szczypiorkiem

pozdrowionka