Wątek: Nowa

Czesc dziewczyny !
Jestem dosc swiezym nabytkiem tej strony i ciesze sie, ze jest cos takiego jak te listy.
Mam 34 lata, 168 cm wzrostu i waze 60 kg ( moj cel to 55). Diete 1000 kalorii rozpoczelam jakies dwa tygodnie temu, ale przez te swieta i Sylwestra nie moge powiedziec, ze byla ona calkiem scisla (ta dieta). Niemniej jednak schudlam 2 kg (taki moj maly sukces).
Bardzo bylabym wdzieczna za pomysly na obiady - ze sniadankiem i kolacja daje sobie rade.
Pozdrawiam Was wszystkie bardzo serdecznie
Pulpet

Hehehe niezły z Ciebie pulpet
POmysły na obiad ryba z surówka. kasze ryze makarony z warzuywami , poaptrz na przepisy light na stronie glowenj jest tam sporo przepisów
poszukaj w necie gotowych diet 1000kcal i podpatrz przepisy
Pozdrawiam

Lol podziwiam Cię że w Święta schudłaś 2 kg. chyba jesteś jedną użytkowniczką diety której się to udało
Co do obiadów to ja też mam z nimi problem, najczęscię ograniczam się do gotowania kaszy i do tego kilka kotletów sojowych lub fasolka ostatnio też odkryłam czerwoną fasolke z kukurydzą w sosie meksykańskim bonduella - pyszna.

Czy ta fasolka jest pakowana ? Puszki czy sloiki ? Ile kalorii ma kasza ?

paluszki na stronie dieta.pl masz dzienniczek kalorii tam znajdziesz wiekszosc potraw i ich kaloryczność.
Problemy z obiadami ma sporo osób a wystarczy siąść i popatrzeć troche na przeppisy jest ich mnostwo
nalesniki ze szpinakiem , z serem z warzywami , ryz na rozne spsosoby z warzywami kasze, makarony z warzywam, łazanki np 100g łazanek (makaron, kapusta troche cebulki i pieczarek) ma tylko 60kcal w 100g
fasolki szparagowe, brukselki , kalafiory,
fasolka po bretonsku na rozne spsoby poexperymentujcie zgotujcie tak jak fasole "jaś" inne ziarna, np soje, cieciorke, czerwona fasolke itd, pycha naprade polecam, golabki z ryzem i pieczarkami nie maja wcale wiele kaloii jedne 60 g ma okolo 96kcal
mnostwo jest rzeczy
Pozdrawiam

ja tam jem kasze, ryz lub ziemniaki do tego rowzne bzdety...Jadam tez zupeczki kofane

Dlaczego nie jecie miesa ? Przeciez kasze, ryze i inne maczne potrawy sa wysoko kaloryczne, nie wspomne juz o bardzo duzej zawartosci weglowodanow (moze sie myle ?).
Ja jak jem cos macznego czy ziarnistego to zaraz chce mi sie jesc, albo mam zachcianki na cos slodkiego. Jakis czas temu bylam z moim mezem na diecie Atkinsa. Na mnie ona niestety nie dziala, moj maz schudl dosc pokaznie. Ale mniejsza o to. Chodzi mi o to, ze ta dieta oduczyla nas jesc ziemniaki, makarony i chleb w duzych ilosciach. Teraz jemy tylko chleby pelnoziarniste, chrupkie i takie ,ktore sa pieczone z mak o jak najmniejszym stopniu przetworzenia. Dlatego moze moja obecna dieta zawiera mieso i moze dlatego troche mi niezrecznie wprowadzic wieksze ilosci weglowodanow. Poza tym widze przeciez efekty ( dzisiaj znowu jeden kilogramek mniej ! )Co o tym myslicie ?
Aha ! Zapisalam sie na cwiczenia, ktore nazywaja sie Jazzercise. Czy sa one tez w Polsce ? Jest fajnie. Teraz kiedy widze spadek na wadze jakos mam wieksza motywacje do zazywania ruchu.
Pozdrawiam wszystkich
Pulpet

alez ja jem, chude wedlinki i serca wieprzowe, piers kurczaka lub indyka

Ja nie jadam miesa od 13 lat, nie lubie wiec jak moge sie bez niego obyc nie jest mi potrzebne, nie jadam go rowniez z powodów ideologicznych,
co do kaszy , ryzów i makaronów, nie patrz tylko na to ile co ma kalorii ale jakie ma w sobie wartości odżywcze, te produkty oprocz weglowodanów maja tazke duze ilosci białka , błonnik szczegolnie kasza gryczana, a zeby dieta byla roznorodna powinno sie je jesc, tym bardziej ze po ugotowaniu zwiekszaja swoja objetosc nawet trzykrotnie. takze np 100g makaronu ma 140kcal nie jest to duzo.Byc moze te twoje zachcianki po zjedzeniu obfitego posiłku wywolane sa niewyregulowanym pozniomem cukru. Regularne roznorodne odzywianie powinno je zniwelowac.
Cwiczenia nie wiem jakie to mozesz bardziej opisac?
Bardzo dobrze ruch jest wysoce wazny przy diecie niestety jeszcze wele osob go nie docenia ale to sie zmienia
Pozdrawiam

ja uwilbiam chude drobiowe mięso