Wątek: Dieta 1000 kalorii- jak dlugo ?

ja tez mam duzo miesni, teraz je dodatkowo wzmacniam wszelkimi cwiczeniami (aktualnie po wczorajszym nie moge schodzic ze schodow, mam problemy z siadaniem).
niestety, wredny tluszcz nie chce odslonic moich "mulow" .

Czyli co ? Fakt, ze spadek wagi u mnie sie zatrzymal, a nawet poszla mi do gory o kilogram, oznacza, ze jem za malo ? Co mam robic?
Ogolnie czuje sie i wygladam jakbym chudla tylko waga jakos tego nie pokazuje.

musisz jesc co najmniej tysiac kcal - organizm tego potrzebuje na podstawowe funkcje (odychanie, praca narzadow). jedzac mniej powodujesz wlasnie "przejscie organizmu na tryb oszczednosciowy" - spala jak najmniej, magazynuje (w postaci tluszczu!) to, co dostanie (to samo sie dzieje przy nieregularnych, rzadkich posilkach).
jedz 1000 kcal, a cwiczenaimi podkrecaj przemiane materii, poza tym, miesnie spalaja wiecej, niz tluszcz. wlasnie dlatego cwiczenia sa tak wazne.

Dziekuje Wam wszystkim za dobre rady. Dzisiaj zaczelam dodawac otreby pszenne i pic zielona herbate z nadzieja podkrecenia mojego metabolizmu. Mam jesze jedno pytanko: czytajac rozne Wasze wypowiedzi natknelam sie na termin "wodnik". Co to takiego?

.......taki dzien oczyszczajacy ja nie stosuje moze ci ktos inny opowie :P

Witam no nie do koncato jest tak ze jedzac mniej niz 1000 kcal waga sie zatsrymala a nawet rosnie czynnikow moze byc wiele, np to ze dostalas lub dostaniesz okres waga moze wzrosnac nawet do 2 kg i to naturalne i "przechodzi"
Jesli waga podczas odchudzania zatrzymuje sie to oznacza ze organizm przestawia sie na oszczedzanie, to sa normalne fazy podczas odchudzania, takie zastoje wagi sa calkowicie natuarne nie nalezy wtedy obnizac dawki kalorii mozna w miare mozliwosci jednyenie zwiekszac aktywnosc fizyczna, w koncu waga ruszy ale jest to demobilizujace da sie jednak przetrwac zacisnac zeby i "gnac" z dieta dalej
Najprawdopodobniejszy powod u Ciebie to jednak ten ze zaczełaś ćwiczyć. Miesnie sa cięższe niż tłuszcz ale tak szybko po paru czy parunastu dniach ćwiczeń sie nie wyrabiają na to potrezba wiecej duzo czasu, jest jednak inna rzecz mięśnie w początkowej fazie magazynuja poprostu wode, ktorej pozniej naturalnie sie pozbywaja, dlatego mozesz czyc sie lekko spuchnieta nawet i napewno ciezsza. Waga nie jest dobrym wymiernikiem jak widac z powyzszych opisów. Dlatego spokojnie badz na dziecie i nie jedz mniej niz 1000 kcal jedz dobrze skomponowane posilki. Jesli bedziesz jadla mniej twoja przemiana materii osłabi sie jeszcze bardziej i pozniej trudniej bedzie dojsc po diecie do wyzszej dawki kalorii i nie zaliczyc jo-jo
Duzo sie jeszcze nauczysz podczas diety

A jesli chodzi o te "wodniki" to nie polecam dzien oczyszczajacy to wcale nie jest glodowka na wodzie
to jedzenie lekko strawnych produktow np jedz jeden dzien w tyg warzywa i owoce dowoli , ocyscisz swoj organizm duzo zdrowiej bez szarej cery i worow pod oczami a najwazniejsze jest to ze nie bedziesz takim dniem w przeciwienstwie do glodowki oslabiac przemiany materii, nawet jeden dzien tak , tak organizm notuje kazdy nasz ruch
Pozdrawiam trzymam kciuki

MILAK, myslalas kiedys o wykladadaniu na uniwestytetach?

Popieram
Milak, lubie czytac twoje wypowiedzi...sa takie fachowe

MILAK - bardzo Ci dziekuje za niezmiernie trafne uwagi i bardzo pomocne rady. Jakos tak sie czuje czytajac Twoje wypowiedzi, ze dokladnie wiesz o co mi chodzi. Dzieki.
Jesli chodzi o tego wodnika to pytalam tylko z ciekawosci, nie planuje go stosowac w najblizszej, a chyba i w dalszej przyszlosci.
Powodzenia w odchudzaniu i w ogole
Pulpet

Ciesze sie ze moglam C pomóc w takim razie
Hehe mam kompleksy nie nie myslalam o tym mam na to stanowczo zbyt mala wiedze. ale moze kiedys mam dopiero 26 lat wiec wszystko przede mna
Narazie staram sie pomagac innym przekazujac nagromadzona w glowce wiedze i wykorzystujac wlasne doswiadczenia w koncu zrzucilam 20kg balastu i trzymam wage w marcu minie 3 lata
Pozdrawiam