Wątek: smażenie bez tłuszczu...

przypraw mozesz uzywac jakich chchesz, jakie lubisz ja lubie czosnek wiec go daje pozatym jest zdrowy i uodparnia :0
hehe ciesze sie ze go lubie :P

Jak sie nie ma kici to sie mame namawia na ciasto nie wiem haha albo daje rodzinie do wypicia zjedzenia czy cos.

Madzia samo białko???
i w tym rzecz wlasnie po co w siebie wpychac tyle cholesterolu?
Madzia ja dosc sporo cwicze i staram sie jadac 2g bialka na kg ciala wiec musze sie niezle nakombinowac zeby taka dawke dzienna osiagnac
szczególnie ze nie jadam mięsa
Pozdrawiam serdecznie

A jakie produkty zawierają najwięcej białka ?? Teraz jak będę sobie robić jajecznicę to 2 żółtka oddam siostrze, a ona zrobi sobie kogel-mogel Pozdrowionka

Hmm dużo buałka jesz, ja w takim razie powinam jesc 100g?? Ja jem 50-60 gram, czasem wyjdzie 80 :P Czekamy na odp na pytanie Madzi

no właśnie czekamy

Badzmy cierpliwe,

Chyba jednak się nie doczekamy :P :P :P

sorki troche wolnego sobie zrobilam :P
popatrzcie w dobrych tabelach z wartościami odzywczymi gdzie sa podane wegle bialka i tluszcze.
Bialko jest w miesie ktorego nie jadam
w zasadzie mieso to bialko i tluszcz nie posiada weglowodanow,
ryby, jajka, warztywa strączkowe oprocz bial;ka zawieraja duze ilości żelaza.
min, soja, soczewica, fasola biała , mung, cieciorka, itp.....
twaróg,