Wątek: Zdrowe desery

Założyłam ten wątek, żebyśmy dzieliły się tutaj przepisami na zdrowe, nie takie znowu kaloryczne desery.
Na początek proponuję kukurydziano-orzechowe kostki

Do przygotowania 6 porcji potrzeba 1,5 szklanki płatków kukurydzianych (najlepiej Nestle), pół szklanki orzechów włoskich, 5 łyżek miodu, 3 łyżki skórki z pomarańczy (albo mieszanki keksowej - wtedy deser jest wielosmakowy i kolorowy), 2 łyżeczki margaryny, 2 łyżki rodzynek (opcjonalnie), 2 łyżeczki cukru wanilinowego

Orzechy należy grubo posiekać, wsypać na rozgrzaną patelnię i przez 4-5 minut prażyć. Dodać margarynę, miód, cukier wanilinowy, a kiedy wszystko się już rozpuści, dodać skórkę z pomarańczy (albo z cytryny, albo mieszankę keksową), płatki i rodzynki. Całość dobrze wymieszać, wylać cienką warstwą na półmisek. Gdy wystygnie, kroić na kostki.

Ja uwielbiam ten deser, jest on taki słodziutki, że nie mam już po nim ochotę na wysokokaloryczne słodycze, typu czekolada czy ciastka z kremem.


Szczerze mówiąc nie liczyłąm jeszcze ile to ma dokładnie kalorii, bo nie wiem, ile to gram szklanka orzechów, a waga kuchenna mi padła Jestem jednak pewna, że nie są to na pewno puste kalorie, bo wszystkie składniki są zdrowe i pełne witamin oraz niezbędnych dla funkcjonowania organizmu składników.

w szklance to tak ok. 150g
tak mi się zdaje
szkoda tylko że orzechy mają 600kcal/100g


a ja lubie robić sobie taki biały serek z inką
250g sera białego chudego
łyżka kawy inki
słodzik lub miód(cukier jest nie zdrowy)
i to wszystko ma 280kcal (ze słodzikiem z miodem będzie bardziej kaloryczne)
i jest pyszne

oleńka, jak bedziesz mogła policz tak moze byc najlepiej znadwyzka
Jutro spróbuje przepis poprzedniczki
Ja na deser jadam Pysio Ryz z jabłkami, Z Bakomy :P

a ja ryż z jabłkami robię sama w piekarniku. pyszności. można podawać z bitą śmietaną, ale ze względu na dietkę wolę bez można posypać odrobiną cukru pudru, ale nie koniecznie, bo sama potrawa w sobie jest słodziutka. pyszności. a przy okazji niskokaloryczne. no chyba, że się zje samemu z nikim nie dzieląc...

pysznym słodkim deserem jest też jabłko pieczone. na ognisku w lecie, w piekarniku lub mikrofali przez cały rok. można zapiec z cynamonem, dodać troszkę cukru lub miodu...

a ostatnio wpadłam na pomysł innego niskokalorycznego deseru. kromka chrupkiego pieczywa (zajadam się chrupkim z sezamem Schulstad) i pół łyżeczki miodu. w sumie jakieś 50-60 kcal, a słodko się robi baaardzo.

na deser można sobie czasem pozwolić na wszystko. nawet na czekoladę. tylko trzeba wiedzieć kiedy przestać jeść

hehe ja tam omega wiem kiedy teoretycznie przestać (po 2 kostkach czerkolady), tylko mi kurczę nie bardzo to wychodzi w praktyce

pyszny jest ryzyk z jogurcikiem owocowym light np jogobella ! i malo kaloryczne

dobra jest jeszcze beza z kremem z cukierni i ma tylko 120 kcal a nie chce sie poniej juz nic slodkiego polecam goraca

albo galaretka owocowa bez cukru pyszna chuda i zdrowa

AAGGII

Proszę podaj firmę która produkuje i firmę która sprzedaje galaretki owocowe bez cukru ???

Mrożone owoce zalewane taką galaretką - to byłoby coś !! Zdrowo , błyskawicznie i nie trzeba się narobić .

Dagmara dobry pomysł

hehe Olenkaaa ja już się na szczęście nauczyłam przestawać po kostce lub dwóch każda następna smakuje jak słodzona margaryna i skutecznie mnie to od czekolady odrzuca. i pomyśleć, że kiedyś mogłam wsunąc całą tabliczkę...

dołączam się do pytania o galaretkę bez cukru. generalnie nie przepadam za galaretkami, ale dla odrobiny słodkości jestem w stanie się poświęcić

a co do ryżu - czy z jogurtem, czy z jabłkami - jakby się głębiej zastanowił to ma to trochę kalorii... 100 g - ponad 300. będę sobie powtarzać, że 100 g nie ugotowanego (znaczy się torebka) hehe

Hej Podam Wam przepis na kaszkę manną z syropem malinowym Właśnie teraz to jem

- 6 łyżek kaszy mannej
- 14 łyżek wody
- 2 łyżki mleka
- poł łyżeczki masła (albo i nie :P )
- syrop malinowy ( ile się chce )

Po zagotowaniu wody wsypujemy do niej kaszę i gotujemy dalej przez ok.5-7 minut od czasu do czasu mieszając. Potem wlewamy kaszkę do jakiegoś pojemnika ( ja wlałam do opakowania po serku wiejskim :P ). Jak się już ochłodzi to wstawiamy do lodówki żeby się jeszcze bardziej ochłodziło Po godzince wykładamy zawartość opakowania na talerzyk i polewamy syropem malinowym albo jakimś innym Smacznego
Kaloryczność ok. 260 kcal