juz nie raz słysząłm do ternerów ... ze jezeli zaczynamy sie odchudzac to nie polega to na tym ze przez 3 msc ogranicz sie jedzenie na np.1000kcal.... decydujac sie na taki krok trzeba uswiadomic sobie ze jest to kuracja na całe zycie...trzeba zmienic naweyki zywieniowe a potem w przyszłosci uwazc na to co sie je ...tak samo jest ze sportem ...jak sie jakis zacznie uprawia intensywine <np.4/tyg> to potem zuciaja co tyjemy


i wiem to z autopsji i z błedów młodosci kiedy to po schudnieciu nadwagi ...zuciłąm sport i racjonalze odwywianie liczac na to ze bede jush zawsze wazyc tyle samo ...i to sie okazło błedem ...chodz nie miałąm efektu jo-jo to jednka tyłam systematycznie i nie zwracałm na to uwagi dopuki doputy otoczenie tego nie zauwazyło...ale postanowiłąm ze tym razem bedzie inaczej