Wątek: dieta 1000 skuteczna??

Duzo osob mowi ze dieta 1000 jest skuteczna, sama na niej jestem i jem 1000 i chudne.
Jednak dzis dowiedzialam sie ze po tej diecie sie szybko wraca do poprzednjej wagi i nawet z kg wiecej..
Wlasnie teraz chcialam sie dowiedziec czy to prawda i wogole jak zrobic zeby nie powrocic do wagi w czesniejszej.
a tak wogole ile powinno sie spalac kalori na dietce 1000?

szybko wraca sie do poprzedniej wagi to tak jak po kazdej diecie odchudzajacej. trzeba stopniowo organizm przyzwyczajac. wtedy nie bedzie zadnego efektu jojo a jeszcze dodatkowo mozna schudnac.

martita503 ma racje po kazdej diecie nastepuje efekt jojo!!Choc dietka 1000 kcl jest najskuteczniejsza i chyba najzdrowsza jaka znam!!Odchudzamy sie nie tylko po to aby zgubic kg ale tez po to aby przyzwyczaic organizm do racjonalnego odzywiania sie!!
Pamietajcie o tym

stosuje dietę 1000-1200 kcl od trzech miesięcy z postanowieniem, że to nie dieta tylko nowy sposób jedzenia wogle.
Kiedyś wyliczyłam, że przy wadze 57 kilogramów (to ta docelowa) trzeba dziennie zjadać 1370 żeby ją utrzymać. Zatem nie dużo więcej niż w czasie diety (a przecież zdarzają się dni kiedy zjadam więcej niż 1200). Takie chudnięcie jest dość powolne i zrównoważone i mam nadzieję, że efektu jo jo pozbędę się do końca życia. Jak do tej pory opierało się na nim całe moje życie. Chudłam i tyłam i by ł to podstawowy motyw. Teraz koniec - żadnego joja. Nie cierpiuę zabawek na sznurku.

Życzę powodzenia.
Jesli chcesz zobaczyć jak działa 1000 kcl to zapraszam w 20 kg i więcej Olomorellkę. (to nasz temat)
Pa

Zawsze byłam większa. Pewnego razu postanowiłam się zmniejszyć. Na diecie 1000 schudłam 8 kg w ciągu 2 miesięcy. Trzymałam tę wagę przez 3 lata, ale po zmianie pracy na siedzącą i folgowaniu sobie w coraz większym stopniu nadrobiłam zaległości w ciągu 1 roku. Wszystkie "mniejsze" ubrania są mi za ciasne. Próbowałam różnych sztuczek, np. diety MM, ale nic z tego. Postanowiłam więc wrócić do 1000 kcal, żeby na wiosnę nie zmieniać całej garderoby. Musi się udać po raz drugi. Mam 170 cm wzrostu i 69 kg. Pierwszy plan to 62-63 kg. Ideałem w moim mniemaniu byłoby osiągnąć 57 kg. No cóż... Zobaczymy!
Trzymajcie kciuki.

Ja pierwszy raz stosowałam dietę 1000 kcal ważąc 114 kilo. Robiłam to pod kontrolą lekarza i były to najgorsze chwile mojego życia. Ja mam 180 cm wzrostu i prowadzę bardzo aktywny tryb życia (sam trening to ok 2 godzin) i 1000 kcal to żałośnie mało. Na tej diecie byłam ciągle osłabiona, bolała mnie głowa, włosy wyłaziły mi garściami i ruszały się zęby! Normalnie makabra dodatkowo miałam problemy skórne... mimo że brałam witaminy i suplementy (zgodnie z zaleceniem lekarza). Chudłam w tempie o,k 4,5 kg miesięcznie, więc to nie od tego... No a na końcu nabawiłam się anemii. Wiem, że tu straszę co po niektórych, ale ja bym się zastanowiła... zapotrzebowanie kaloryczne wylicza się również zależnie od wzrostu i co innego ktoś kto ma 156cm, a co innego ktoś kto ma 180cm. Nie dla każdego ta dieta jest dobra.... No i jeszcze dodam, że po jakimś pół roku po tej diecie ważyłam 136 kilo.... Płakać się chce... Ale teraz ograniczyłam moje zjadane kalorie o 500 w porównaniu do zapotrzebowania (a wynosi ono o,k 3000!) i chudnę o,k 3 kilo miesięcznie bez bólu i idiotycznych problemów.
Napisałam to tylko po to żeby podkreślić że nie dla każdego ta dieta jest idealna (mam znajome które miały podobne problemy!), ale każdy decyduje o sobie

Wiec widze ze sa rozne wersje diety 1000...
dziekuje za odpowiedzi..

kurczę, jak mogą być różne wersje diety 1000 kcal? ;>

juz nie raz słysząłm do ternerów ... ze jezeli zaczynamy sie odchudzac to nie polega to na tym ze przez 3 msc ogranicz sie jedzenie na np.1000kcal.... decydujac sie na taki krok trzeba uswiadomic sobie ze jest to kuracja na całe zycie...trzeba zmienic naweyki zywieniowe a potem w przyszłosci uwazc na to co sie je ...tak samo jest ze sportem ...jak sie jakis zacznie uprawia intensywine <np.4/tyg> to potem zuciaja co tyjemy


i wiem to z autopsji i z błedów młodosci kiedy to po schudnieciu nadwagi ...zuciłąm sport i racjonalze odwywianie liczac na to ze bede jush zawsze wazyc tyle samo ...i to sie okazło błedem ...chodz nie miałąm efektu jo-jo to jednka tyłam systematycznie i nie zwracałm na to uwagi dopuki doputy otoczenie tego nie zauwazyło...ale postanowiłąm ze tym razem bedzie inaczej

w 100% zgadzam się z Kahą!
najważniejsze to przyjąć do wiadomości, że dieta to nie tylko dieta odchudzająca, dieta to przede wszystkim sposób żywienia. na to co jemy i w jakich ilościach należy zwracać uwagę (nie tylko podczas odchudzania). jedząc "z głową" nie ma mowy o efekcie jojo. trzeba zdecydować, czy chce się być zdrowym i szczupłym, i jeść po to, aby żyć. czy żyje się po to aby jeść, a wtedy to chyba nie ważne jak się wygląda...
w którymś z czasopism znalazłam kiedyś mądre zdanie, że należy nauczyć się odróżniać głód od apetytu. jeśli się tego nauczysz i zapanujesz nad apetytem, to nie musisz obawiać się jojo...