Jeśli nie chcesz liczyć kalori to rób tak:

nie jedz białego pieczywa, smażonych rzeczy i słodyczy. Zrezygnuj z masła, Jedz mniejsze porcje niz do tej pory, duzo waryw i owocow, nie jedz po 18, cwicz codziennie od 30- 60 min, pij wode mineralna w ciagu dnia i przed posilkami Powinno przyniec efekty. Po prostu musisz zrezygnowac z kalorycznych rzeczy i troche sie ruszac. Zaczniesz chudnac