Wątek: Witam :)) Nałogi przyjemne...

Moim problemem jest to, że uwielbiam zjadać na śniadanie taką kombinację : jogurt pitny truskawkowy Danio + muesli zapiekane zbożowe . Kłopot w tym, ze takie połączenie daje ok.350kcal . To trochę za dużo, zważywszy na to, iż w miejsce jogurtu mogłabym zjeść kilka innych rzeczy.. Tylko jak ja mam się odzwyczaić od tego, co po prostu kocham Nie wyobrażam sobie dnia bez jogurciku na śniadanko... I co mam zrobić w takiej sytuacji

wcale nie musisz się odzwycajać, 350 kalori na śniadanie to w sam raz. Radziłabym tylko jogurt zmienić na light.

a po co chcesz cos zmieniac
po 1 czytalam ze sniadanie mozna jesc nawet do 500 kalorii bedac na diecie (wg. Smoczka) ,po 2 to co zjesz rano pobudza twoj metabolizm, daje energie na caly dzien, zreszta i tak to zdazysz spalic!!!
350 jak na sniadanie to w sam raz! poza tym nie jest to jajecznica na boczku z bulka z maslem, tylko zdrowy, pyszny jogurcik i musli!!!
a jak tak to lubisz, to po co z tego rezygnowac??? gorzej by bylo jakbys takie polaczenie jadla pol godziny przed snem, a nie rano...zreszta z tego co czytalam na tym forum duzo dziewczyn takie rzeczy je na kolacje, a ty masz watpliwosc co do sniadania...
moim zdaniem jest ok

Dziękuję bardzo za odpowiedź Tak mi się dziwne trochę wydawało to, że non stop, dzień w dzień jogurcik + muesli. Co do jogurtów light - to ostatnio w ogóle na nie nie mogę trafić Jak już spotkam, to jedynie Naturalny bez cukru. Muszę chyba pojechać do jakiegoś większego marketu...
W sumie to racją jest, że gdybym jadła ten jogurt wieczorem to byłoby gorzej. na szczęście staram się jeść ostatni posiłek o 18-stej, żeby zdążyć strawić posiłek przed snem

martwić moglabys sie np wtedy gdybys lubila sobie na sniadanko wciagnac jajecznice z 12-stu jaj smazonych na 4 lyzkach smalcu i do tego kawalek golonki w sosie mysliwskim musli z jogurtem to super sposob na pozywne i zdrowe sniadanie

Kremufko - co racja to racja, ale takie samo sniadanko dzień w dzień Aż sie sama sobie dziwię, ze mi się jeszcze nie znudziło

Ja też jem dzień w dzień jogurt z musli na śniadanie :P Moje standardowe śniadanko wygląda tak:

jogurt [Danone] - 200 kcal [ok.200 ml]
musli - 3 czubate łyżki - 100 kcal
jabłko - ok 60-70 kcal

I pyszne i pożywne śniadanko gotowe!

W takim razie ja zostaję przy moim jogurciku.... A co Muszę tylko obczaić ile dokładnie kcal ma moje śniadanko

Ja radze zebys zostala przy tym co lubisz, bo i tak i tak w ciagu dnia spalisz te 360 kcal. Sniadanie powinno bycbardziej kaloryczne za to na kolacje staraj sie nie przekraczac 150 kcal (jesli jesz 1000 dziennie) i bedzie dobrze Pozdrowionka!!!

Dzisiaj na śniadanie zjadłam dla odmiany 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem + liść sałaty + plasterek żółtego sera + plaster pomidora I też mi bardzo smakowało Taka porcja ma 272kcal a syci Bardziej dietetyczne jest zamienienie chleba razowego na chrupkie WASA - wtedy taka porcja ma 144kcal. I tak chyba będę robiła Od jutra jem tylko pieczywko chrupkie WASA