dokladnie tak jak napisala frytex.
zwykle na opakowaniu podana jest kalorycznosc suchego produktu - np. ryzu, makaronu, kotletow sojowych itp., wiec chociaz po ugotowaniu sa one ciezsze, ich kalorycznosc sie nie zmienia. czyli jesli 100 g woreczek ryzu ma 350 kcal, to jesli po ugotowaniu wazy on duzo wiecej, i tak ma te 350 kcal.
trzeba jednak uwazac i dokladnie czytac informacje na opakowaniu, czasami (zwlaszcza przy roznych sosach i zupkach w proszku) kalorycznosc podana jest na 100 g produktu po przyrzadzeniu.