Moim zdaniem nie jedzenie po 18.00 to dobry zwyczaj, ale skoro nie potrafisz sie powstrzymać to lepiej zjeść coś lekkiego niż rzucić się w napadzie głodu na jedzenie. A najlepiej minimalnie zmniejszyc wartość posików z dnia i zjeść o logicznej godzinie (18.00 - 19.00-??) lekka kolację.
Tak myślę .