Hej
Ja gdzies kiedys uslyszalam, ze na kolacje warto jest jesc cos bialkowego, bo niby spala tluszcze. Juz nie pamietam gdzie i kiedy to uslyszalam, ale staram sie jesc to bialko i przewaznie wcinam:
-125g sera bialego chudego z lyzeczka miodu i cynamonem (150-160 kcal)
-puszka mala tunczyka w sosie wlasnym z jajkiem i pol cebuli (230 kcal)
-2 jajka z cebula (190 kcal)
Zalezy od tego, ile mi jeszcze kalorii zostalo mi z obiadu
Pozdrawiam