warzywa maja weglowodany ale male ilosci a owoce zawieraja sporo cukrów prostych warzywa wglowodany zlozone i chodzi przedewszystkim o zawarty w nich blonnik, lepeij sie najesc salatka niz kanapkami. zjedzenie salatki daje uczucie sytosci wlasnie dlatego ze warzywa zawieraja duzo blonnika, do kazdego dania powinnismy dodawac warzywa swieze lub otreby , albo poprostu jesc produkty bogate w blonnik

Oki :P mam 26 lat w lutym skonczylam
Pozdrawiam